お臍マッサージで美肌化
①楽な気持ちでイスに腰掛ける
②ゆっくりお腹で息を吸い長く深く吐く腹式呼吸を行います。
③②を行うと同時に目を閉じて頭の中を空っぽにし意識をお臍に集中します。
④②③を続けながらお腹が温かく感じるようになってきたら、意識を左右の手のヒラに集中をかえ手を温めます。手のひらが温まってきたら左右の手のひらを重ねお臍の下に当て時計回りに２０回程度グルグル回し、逆回りに２０回程度回す作業を繰り返しお腹が温まるのをまるまで続けます。
⑤血海（ひざの皿の骨の内側から、指3本分上にある）を気をいれる感じで１分程度？ 重だるい感じがするまで押す。尚、生理痛がある場合は左側の足を中心に行うとよい。
以上の１日２回を毎日行うと気血の流れが良くなるので冷え性や吹き出物などの改善もでき顔色も良くなり美肌もなります。