血糖値が高い人が常食している身近な食材

次の３つの方法で当人の体調が良く感じられるものを続けてみてね。

①カボチャ主食法

　
 

　甘味料を使用しないでお好みで味付け１日１回以上500g以上食べる。

②常温緑茶法
 

　常温の水に緑茶10gをつけ緑茶の味と成分がでるまで待ち服用する。毎日これを３回服用する。

③大根おろしの汁法

 

　150cc程度の大根おろしの汁を毎日３回服用する。