腰痛の貴女へ 今すぐこれをやれ！

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◆腰痛改善足裏マッサージ

女性は右足から、男性は左足からが基本です。

①左右の足裏の上から1/３辺りの腎臓反射区をツボ押し棒で１分程度押し揉みします。

②左足裏の上から1/３辺りで外側より周辺の肝臓の反射区をツボ押し棒で１分程度押し揉みします。

③左右の足裏の土踏まずの中央から踵側に迄の腰の反射区をツボ押し棒で１分程度押し揉みします。

④左右の脚の内踝の下周辺の中脈と左右の脚の足首手間で内踝の前のクボミにある中封周辺を各１分程度押し揉みします。