見返り美人運動

《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の第172回目です。

見返り美人運動

①足を肩幅に合わせて開いて立って上半身をひねり後ろに振り返る。

②①を左右各10回程度繰り返す。

③膝を立てて体育座りした形で体を後ろに倒し体全体に力を入れてお臍が見えるぐらい起き上がり10秒程度維持する。

貴女も見返り美人になれますので毎日のケア習慣に加えてみてね。