便秘解消対策 手の反射区編

今日のテーマは、便秘解消対策（手の反射区編）です。

手のヒラの真ん中より少し左右によった部分が大腸あたりになります。刺激するものは棒状のものや反対の指等で10秒以上押し込むように刺激する。

毎日食物繊維を意識し摂取し決まった時間にトイレに入ることと合わせ習慣にしてみてね。