便秘対策

今日のテーマは、便秘対策です。

食材として、皮付きのサツマイモと皮付きのゴボウと２年以上熟成した味噌を食べる食事をしてみましょう。

味噌汁やお粥などにして食べても良いてます。

是非試してみてね。

尚、便秘薬を使用すると腸内の乾燥化が進行しますので、更に便秘を促進してしまいますので、使用を控えたほうが良いです。

便秘の漢方薬としては血液の流れも良くないので、通導散がよいかと。