今日のテーマは肩こりです。
肩こりの原因は、肩や首の血行不良です。
肩こりの解消は、肩や首の筋肉をほぐしたり、
入浴し血行改善に努めます。
筋肉が少ない人や運動不足の人の肩こりの場合は、
筋肉をつけると予防になります。
漢方薬としては、冠元顆粒や葛根湯等活血効果が
ある薬を選択します。
また、目の疲れからの肩こりの場合は、
杞菊地黄丸を併用して、目を守ります。
ツボ治療としては、肩井（肩の根元と肩先の
真ん中にある）を数回押します。
更に、天髎（肩井から指２本分中側で、
肩甲骨の外縁）も数回押します。
食材としては、
イワシ、アジ、サケ、タマネギ、長ネギ、
ニンニク、ニラ、ラッキョウ、ウコン茶、紅花、
玄米、キクラゲ、ピーマン、黒豆などです。