2ヵ月振りに神戸まで�
オルガン個人レッスンと
オルガン公開講座を受けてきました
講座の後は受講生5人でランチも
私以外の皆さんは10数年の受講歴
年期も実力も違います
レッスンでは装飾音やペダルの弾き方もレクチャー
次に弾く曲も好きな曲に決まったので
なかなか楽しくなってきました
2ヵ月振りに神戸まで�
オルガン個人レッスンと
オルガン公開講座を受けてきました
講座の後は受講生5人でランチも
私以外の皆さんは10数年の受講歴
年期も実力も違います
レッスンでは装飾音やペダルの弾き方もレクチャー
次に弾く曲も好きな曲に決まったので
なかなか楽しくなってきました
今日は雨降り公休日になりました～
時間がもったいないので‥
朝からいろいろ予定をこなす
午前中はオルガン練習のあと
イオンで懐メロ楽譜と仕事着購入
午後は別部署のデイ施設でピアノとドラムのセッション
ちょっとした気分転換になりました
夕方は市営プールで1500m
今日もプル中心メニュー
だんだん1500の距離に慣れてきました(^^;)
時間がもったいないので‥
朝からいろいろ予定をこなす
午前中はオルガン練習のあと
イオンで懐メロ楽譜と仕事着購入
午後は別部署のデイ施設でピアノとドラムのセッション
ちょっとした気分転換になりました
夕方は市営プールで1500m
今日もプル中心メニュー
だんだん1500の距離に慣れてきました(^^;)
ピアノ仲間4人で商店街内のパスタカフェへ
個室を貸し切り、ランチとピアノを楽しんできました
3月以来の集まりで近況報告や思い思いに弾き合って
3時間があっという間に
今日はついでに私の誕生日も祝ってもらいました
夕方からは運動公園で
スイム＆ラン＆スイム
いつもと違うパターンですがスイム強化にはいいかも
今日も何とか梅雨の中休み
いつものヤシィーパークへ行ってきました
まだ台風の影響は無しで波も穏やか
沖まで往復200mを今日は6本
ドリルも混ぜて飽きないように
スイム後のランはフラットなボードウォークで
1往復1km強をビルドアップで4往復
最後は4分55秒
ウォーキング1往復して終了
その後は塩ラーメンならぬ塩焼きそばで栄養補給
帰り道では疲れてしまい、車内でしばし睡眠
このメニューで疲れているので体力はまだまだです
昨夜、同僚の紅千鳥さんの案内で
行ってきました～～
昆布ダシが効いた中華ラーメン
普段あまりラーメンは食べませんが
このラーメンはスープの最後まで
美味しくいただきました
しかも、自宅から自転車で数分の距離です
紅千鳥さん、おおきに～～
バイクの後は運動公園に移動
クロカンコースを30分
後半は腿に乳酸が溜まって
久し振りの感触でした
仕上げに屋外長水路で1000m
オープンして間もないので水質も良い
水温も景色も気持ち良かった
時々、ウエットスーツでも泳ごうかなと思っています
今日も梅雨の中休み
久し振りのバイクは清流仁淀川へ
途中のアイスクリーム屋で小休止
店内は改装されていて、より眺めが良くなっていました
今日は約55kで終了予定
この後元気なら、ランかスイム行っときます
今日の公休日も梅雨の晴れ間
またまた海スイムに行ってきました
今日も、もちろん貸し切り状態
メニューは200mを5本
今日はキックと手の平の感触が良かった
ランは今日はアップダウンコースで
上りはキツいけど、景色は良いから
飽きることもなく40分走れました
練習後は敷地内のラーメン屋で栄養補給
柚子の香る白みそラーメンです
サッパリとしていましたが、もう少し塩分欲しかった
今年初の海スイム
梅雨の中休みと公休日が重なって
ヤシィパークまで
スイムは往復200m×5
フルウエットスーツで水温も気にならず
ランは渚のボードウォーク1k強を5周回
ラスト2本は気持ちペースアップ
今日は曇り空で暑くもなく快適ランでした
練習後はパーク内のカレー専門店で腹ごしらえ