今日から8月突入
今日も地元は熱気ムンムンでした
今日は残業で練習オフにしましたが
昨日は市営プールで1000m
だいぶこの距離にもなれてきました
明日は夜勤
体調良ければ
昼間にバイクかランやっときたいところ‥いやいや
バイクやる宣言しておきます
今日も地元は熱気ムンムンでした
今日は残業で練習オフにしましたが
昨日は市営プールで1000m
だいぶこの距離にもなれてきました
明日は夜勤
体調良ければ昼間にバイクかランやっときたいところ‥いやいや
バイクやる宣言しておきます
今日で３日連続スイム練習できました
一昨日と今日は屋外長水路で1000m
昨日は市内では水質No.1のくろしおアリーナで
以前はプルメインでしたがキック、コンビも増やしています
次レースまであと50日ほど
何とか1500m、30分ちょいで泳ぎたいところです
そしてバイクは5月以降全く乗っておりません
早く乗るきっかけ作らないと
一昨日と今日は屋外長水路で1000m
昨日は市内では水質No.1のくろしおアリーナで
以前はプルメインでしたがキック、コンビも増やしています
次レースまであと50日ほど
何とか1500m、30分ちょいで泳ぎたいところです
そしてバイクは5月以降全く乗っておりません
早く乗るきっかけ作らないと
昨日は研修終わってから市営プールへ
プル中心に900m過ぎて足の指が痙攣
ムリせず退散しました
今日も研修の後、平坦コースでランのインターバル
1kmを4本 レスト60秒
5:12
4:54
4:44
4:33
何とか順調にビルドアップ
でも、すぐ息が上がるのと腹筋の弱さを痛感
研修中の方が練習できています
土曜日で終わるのが悲しいような‥
プル中心に900m過ぎて足の指が痙攣
ムリせず退散しました
今日も研修の後、平坦コースでランのインターバル
1kmを4本 レスト60秒
5:12
4:54
4:44
4:33
何とか順調にビルドアップ
でも、すぐ息が上がるのと腹筋の弱さを痛感
研修中の方が練習できています
土曜日で終わるのが悲しいような‥
研修終わったのが夕方5時過ぎ
まだ十分明るいので
裏山越えラン10km
ペースは8割で後半気持ち上げれました
スイムは600mで左スネが痙攣
久し振りの2種目練習なので仕方なしかな
その後、職場で1時間ちょい入力作業
明日は研修２日目～楽しみます
まだ十分明るいので
裏山越えラン10km
ペースは8割で後半気持ち上げれました
スイムは600mで左スネが痙攣
久し振りの2種目練習なので仕方なしかな
その後、職場で1時間ちょい入力作業
明日は研修２日目～楽しみます
今日から土曜日まで連続で仕事関係の終日研修がスタート
長～～い6日間になるのか、あっという間に感じるのか‥？
いずれにしても現場の喧騒から離れるのはホッとしますね～
そうは言っても、夜の職場での仕事は残っている
明日からが本研修なので、今日はぼちぼちいきます
あとは睡魔に負けないようにしないと
長～～い6日間になるのか、あっという間に感じるのか‥？
いずれにしても現場の喧騒から離れるのはホッとしますね～
そうは言っても、夜の職場での仕事は残っている
明日からが本研修なので、今日はぼちぼちいきます
あとは睡魔に負けないようにしないと
今日は日勤の後、7時半過ぎからプールへ
新しい職場と市営プールは目と鼻の先にありますが
なかなか勤務日に練習する余裕が無かったのです‥
肩痛は残っていますが何とか1000m
今日できたので次回もできる‥
勤務日の練習が当面の目標です
新しい職場と市営プールは目と鼻の先にありますが
なかなか勤務日に練習する余裕が無かったのです‥
肩痛は残っていますが何とか1000m
今日できたので次回もできる‥
勤務日の練習が当面の目標です
今日は公休日でした
昼間は炎天下なので
夕方から運動公園のクロカンコースでラン
ビルドアップで2.5kmを4周するつもりが
3周でオールアウト
暑い時期は心拍数が上がるのも早い‥
ということで、次回からは気持ち抑えて入ろう
ラン後は併設の屋外プールにドボン
実は先月末のドッチボールで右肩痛に
今日は久し振りのスイムでした
リカバリーで違和感あるけど何とか大丈夫
9月の初戦に向けてそろそろ始動していきます
昼間は炎天下なので
夕方から運動公園のクロカンコースでラン
ビルドアップで2.5kmを4周するつもりが
3周でオールアウト
暑い時期は心拍数が上がるのも早い‥
ということで、次回からは気持ち抑えて入ろう
ラン後は併設の屋外プールにドボン
実は先月末のドッチボールで右肩痛に
今日は久し振りのスイムでした
リカバリーで違和感あるけど何とか大丈夫
9月の初戦に向けてそろそろ始動していきます
今日も外はみずいろの空が広がっていましたが
大阪のオリックス劇場、ここだけはみずいろの雨でした
30数年前からのファンですがコンサートは初めて�
MCも多くて温もりを感じるひととき
はるばる日帰りで行った甲斐ありです
会場でゲットしたのはnewアルバムとみずいろの飴
次に行くのも楽しみになってきました
最近は公休日毎のトレーニングになりつつあります
まあこんなシーズンがあってもいいかなと‥
久し振りのペースランは平坦コースで
今朝はちょっとびっくりする位走れませんでした
蒸し暑く、身体ダルク、息は上がって
この感覚は
例年の日和佐TAのランの時と同じ
5月の社内異動以来、勤務時間が延びているので
ムリせず調整していきます
まあこんなシーズンがあってもいいかなと‥
久し振りのペースランは平坦コースで
今朝はちょっとびっくりする位走れませんでした
蒸し暑く、身体ダルク、息は上がって
この感覚は
例年の日和佐TAのランの時と同じ
5月の社内異動以来、勤務時間が延びているので
ムリせず調整していきます
今日は梅雨の晴れ間になりました
久し振りに自宅裏の坂道ラン
最近の練習不足は腰痛にも関係している感じ
腰周りが弱くなって固くなっております
腹筋トレやストレッチは日頃からやっておかないとダメダメ
明日の夜は社内ドッチボール大会
ドッチボールなんて中学以来かなぁ
昔は好きでしたが、明日はどうなるやら
優勝賞金目指して頑張ります
久し振りに自宅裏の坂道ラン
最近の練習不足は腰痛にも関係している感じ
腰周りが弱くなって固くなっております
腹筋トレやストレッチは日頃からやっておかないとダメダメ
明日の夜は社内ドッチボール大会
ドッチボールなんて中学以来かなぁ
昔は好きでしたが、明日はどうなるやら
優勝賞金目指して頑張ります