仕事後ラン & 大会エントリー完了

２８日（仕事後ラン）：家で動的ストレッチ

→ケトルベル12kg：１分間両手スイング２分休み×３セット→ジム

トレッドミル：傾斜１％

シューズ：ズーム ペガサスターボ２

3分歩き→2分半5'00''→30秒3'30''→4分歩き

60分　　　5'00''/km

本日距離：１２ｋｍ

８月合計距離：約１４３ｋｍ

つなぎジョグのつもりで、音楽聞きながら６０分走。

仕事後だとキロ５でもジョグって言えるほど楽でもないけれど

前々から大会に出ようと思っていたが先延ばしにするのも良くないと思い、

静岡と地元千葉、近場の東京でハーフマラソンを検索して・・・

参加を決めたのがこちら

「ジュビロ磐田メモリアルマラソン（ハーフ部門）」！

別にジュビロが好きなわけではないですが、ここ浜松から近いので

ジュビロ磐田全選手が参加＆飛び賞は１０人に１人直筆サインプレゼントとのこと！

なかなかのサービスで、現在７，０００人以上エントリー済みってのも納得できる

走りやすさや記録狙いなら、フラットな１本道折り返しで4'00''と4'15''のペーサーがいる

「東京トライアルハーフマラソン」だが、今回は東京マラソン出走が決まっているので、

折角なので静岡っぽい大会にエントリー

あくまで本命は東京マラソンなので目標タイムは直前に調子を見ながら決めたいが、

前回出たハーフ「東京トライアルハーフ2017（だいぶ前だが・・・）」の記録が９１分だったので、

きりが良い９０分以内を最低でもクリアしたい

（最近そんなペースで練習できてないので怪しいか！？）