魔が差した。後悔はして・・・いない。

実は最近、ローラー練習に悩んでいました。
なぜかと言うと・・・


騒音


練習し始めてから暫く経ちましたが、これまでは防振マットで親の苦情は押さえられました。
そのお陰である程度まで重いギヤを長い時間踏んでいられるほど成長できました。

しかし、ここにきて問題が発生。
練習の甲斐あってローラーのスピードか速くなったのですが、それと同時にローラーの振動による騒音が大きくなってきました。
防振マットつきにも関わらず、とうとう親からの苦情が来ました・・・。


実家暮らしとはいえ、これでは親に迷惑がかかってしまう・・・。
そう感じ始めてからは、ローラー練の強度を下げるようになりました。
そうして練習メニューは私が苦手なLSD走がメインとなってきてしまいます。

LSDは心肺機能の向上や体脂肪の燃焼など、体の基礎を作るにはもってこいですが、筋肉自体には発達に繋がりません。

なので、LSDのみの練習になるとスピードは速くなりません。
スプリンターの自分としてはそれは困ります。

そこで、以前から友人に言われていた固定ローラーの存在を思い出しました。


「トルク型のスプリンターのレタスは固定ローラーの方がいいと思うよ」

それは私の友人キヘイタが、私が３本ローラーを買った後にくれたアドバイスでした。
私はその時、はじめは３本ローラーでバランスとペダリング、更にはある程度までの高負荷での走行練習をするためと言い訳をしていました。

しかし、今は本当に当初の３本ローラーの役割を終えたと言えるのかもしれません。
これからは、外を走れない平日のLSD走と回復走で活躍してもらうことにします。


で。

先日衝動的に買ってしまいました！

エリートのターボムイン！！



ショップの人にローラーの相談して話し込んでいたら、ダイレクトドライブはかなり静かですよー！
なんてそそのかされて、そのまま「買います」と宣言(笑)

当初の予算より1.5倍の価格ですが、これのお陰で更なるパワーアップができるなら・・・

悔いはない！！


ほ、本当ですよ？(笑)


それと、ショップの店員さんと話をしていたら、私の二代目の自転車の構想が固まりました！

・・・ヤバイ、今年中に買ってしまいたくなりそうです(笑)

最近の練習事情

さてさて、新しい仕事を始めてはや二ヶ月。
生活リズムが変わったことで、練習のリズムも変わってきました。
今日はそんな話をメインに徒然と書きます。


配管工（正しくは設備屋）の仕事は覚えることも多く、それでいて肉体労働が多く、柄の悪めな人が居たりする現場仕事のでなかなか大変ですがそれなりに充実してやっております。

体をしっかり鍛えながら、将来の開業資金を貯めていけそうです。


さて、この仕事の肉体労働の部分。
重いものを持ったり、重い機械でコンクリートぶっ壊したり等したりするんです。
下手をすると腰を悪くしたり、ヘルニアになってしまったりするようなのです。


しかし！

ロードバイクの思わぬ恩恵を実感することに！！
ロードバイクは足だけではなく、上半身ーー主に体幹の筋肉が強くなります。

体幹は体を支えるとても重要な筋肉。
体幹がしっかりしていないと、筋肉でカバーできない負荷が骨や関節にかかり、それが重症化するとヘルニアなどになるのだというのが自分の持論です。


今の仕事はまさにそれに繋がりかねないモノなのですが・・・。

その兆候は全くありませんw

確かに腰の筋肉に疲労は感じますが、重症化する程ではありません。
ここら辺は、ロードバイク様様といったところだと思います。

知らずのうちに、こんなに体が鍛えられていたのかと驚きです。


さてさて、そんな感じな仕事事情でロードバイクの練習はどうなっているのかと言うと・・・

平日２回と休みに1回の週３回程に減りました。
理由としては、先にも述べた仕事での体幹筋の使用による疲労です。
疲労度が高いと、30分のローラーでも背筋が熱くなってキツくなってしまします。

先日のつつじの湯ツーリングでも、終盤の登りでは背筋がかなりきつくなっていました。

なので、練習が減ってしまっています・・・。


しかしながら、最近はそれだけが原因ではなくなってきました。

それは・・・

３本ローラー！

実は最近、３本ローラーでの練習では負荷が足りなくなってきました。
ハイギヤで一時間走り続ける位の練習はちょうどいいのですが、そればかりをやっているのは効率が良くありません。

出来れば短時間で交付かな練習をしやすい固定ローラーを導入しようかと考えてます。


これから固定ローラー調べてみようかと思います！
どうなるかはこうご期待！！(笑)

それではまた～！

前日光つつじの湯ライド！

ヤバイ、だいぶblogご無沙汰だ・・・

とりあえず今回は１月２５日の話を書きます！


その前日、明日が仕事が休みなのでどこを走ろうかと画策しておりました。

すると、私の母は言いました。

「明日は皆休みなんだね・・・。温泉でも浸かりたい！」


実は私も考えてました。
前日光つつじの湯。

そこは、山奥にありながらも極上のお湯と蕎麦が食べられる私の栃木県五本の指に入る癒しスポットです。
つつじの湯でリフレッシュしたい！
そう思ったらもう迷わず、予定を決定しました。

・・・ん？
待てよ・・・。

「なんなら俺の車で向かってくれない？
おいら行きは自転車で上るから！」

はい、見事な自転車バカでした(笑)
目を輝かせていった私の言葉を聞いて、母は呆れながら言いました。

「あんたは体を休ませることをしないの！？」
「自転車は別腹ですぜ？」

ドヤ顔で言ってやりました。


そんなこんなで突如決まったつつじの湯ライド！
心はワクワクしかしませんでした。


当日少し遅めに準備をして10時に出発。
ウォーミングアップがわりに少し強めにペダルを踏みます。


およそ50分（多分）ほどで粟野の町に入ります。



こののどかな風景はかわりなく、心が落ち着きます。


そして、程なくしてつつじの湯への看板が見えてきます。

車で来るとそこそこ登ったような気がしていたので気合いを入れて挑みましたが、ほとんどが緩い登りを繰り返すパンチャーコース。


これならそれほど速度を落とさずに走れるか？
そう思って比較的高負荷で走ります。

しかし、それは甘かった・・・
このコースはつつじの湯の手前１、２キロが登りがきつくなり始めるのです。

終盤までにそこそこ足を使ってしまっていた私は、登りに入ってすぐ失速してしまいました(笑)

すると・・・

「頑張れー！」

後ろから追い抜いてきた見覚えのある車からの声援が。
てか、俺の車！！

後から出発した親がゴール手前で追い付いたみたいです。
ゴールまで逃げ切りたかったけど、残念ながら追い付かれてしまいました。

しかしながら、自分はそれどころではなく目の前の坂を上りきることに集中します。

とは言っても、その苦しみはそれほど続かず５分ほどでつつじの湯へ到着しました。





折角なので写真を撮ってもらいました。

仕事による疲労で腰の辺りの背筋はキツかったですが、コースの難易度としては恐らく太平山よりも楽だと思います。

そして何よりゴールは温泉！
体の疲労はみんな洗い流せます！！

それを考えると、「楽しい」コースと言えます。
ぜひ、お試しあれー！(笑)


温泉を堪能したら、食堂で鹿沼の蕎麦を堪能しました！