さてさて、新しい仕事を始めてはや二ヶ月。
生活リズムが変わったことで、練習のリズムも変わってきました。
今日はそんな話をメインに徒然と書きます。
配管工（正しくは設備屋）の仕事は覚えることも多く、それでいて肉体労働が多く、柄の悪めな人が居たりする現場仕事のでなかなか大変ですがそれなりに充実してやっております。
体をしっかり鍛えながら、将来の開業資金を貯めていけそうです。
さて、この仕事の肉体労働の部分。
重いものを持ったり、重い機械でコンクリートぶっ壊したり等したりするんです。
下手をすると腰を悪くしたり、ヘルニアになってしまったりするようなのです。
しかし！
ロードバイクの思わぬ恩恵を実感することに！！
ロードバイクは足だけではなく、上半身ーー主に体幹の筋肉が強くなります。
体幹は体を支えるとても重要な筋肉。
体幹がしっかりしていないと、筋肉でカバーできない負荷が骨や関節にかかり、それが重症化するとヘルニアなどになるのだというのが自分の持論です。
今の仕事はまさにそれに繋がりかねないモノなのですが・・・。
その兆候は全くありませんw
確かに腰の筋肉に疲労は感じますが、重症化する程ではありません。
ここら辺は、ロードバイク様様といったところだと思います。
知らずのうちに、こんなに体が鍛えられていたのかと驚きです。
さてさて、そんな感じな仕事事情でロードバイクの練習はどうなっているのかと言うと・・・
平日２回と休みに1回の週３回程に減りました。
理由としては、先にも述べた仕事での体幹筋の使用による疲労です。
疲労度が高いと、30分のローラーでも背筋が熱くなってキツくなってしまします。
先日のつつじの湯ツーリングでも、終盤の登りでは背筋がかなりきつくなっていました。
なので、練習が減ってしまっています・・・。
しかしながら、最近はそれだけが原因ではなくなってきました。
それは・・・
３本ローラー！
実は最近、３本ローラーでの練習では負荷が足りなくなってきました。
ハイギヤで一時間走り続ける位の練習はちょうどいいのですが、そればかりをやっているのは効率が良くありません。
出来れば短時間で交付かな練習をしやすい固定ローラーを導入しようかと考えてます。
これから固定ローラー調べてみようかと思います！
どうなるかはこうご期待！！(笑)
それではまた～！
生活リズムが変わったことで、練習のリズムも変わってきました。
今日はそんな話をメインに徒然と書きます。
配管工（正しくは設備屋）の仕事は覚えることも多く、それでいて肉体労働が多く、柄の悪めな人が居たりする現場仕事のでなかなか大変ですがそれなりに充実してやっております。
体をしっかり鍛えながら、将来の開業資金を貯めていけそうです。
さて、この仕事の肉体労働の部分。
重いものを持ったり、重い機械でコンクリートぶっ壊したり等したりするんです。
下手をすると腰を悪くしたり、ヘルニアになってしまったりするようなのです。
しかし！
ロードバイクの思わぬ恩恵を実感することに！！
ロードバイクは足だけではなく、上半身ーー主に体幹の筋肉が強くなります。
体幹は体を支えるとても重要な筋肉。
体幹がしっかりしていないと、筋肉でカバーできない負荷が骨や関節にかかり、それが重症化するとヘルニアなどになるのだというのが自分の持論です。
今の仕事はまさにそれに繋がりかねないモノなのですが・・・。
その兆候は全くありませんw
確かに腰の筋肉に疲労は感じますが、重症化する程ではありません。
ここら辺は、ロードバイク様様といったところだと思います。
知らずのうちに、こんなに体が鍛えられていたのかと驚きです。
さてさて、そんな感じな仕事事情でロードバイクの練習はどうなっているのかと言うと・・・
平日２回と休みに1回の週３回程に減りました。
理由としては、先にも述べた仕事での体幹筋の使用による疲労です。
疲労度が高いと、30分のローラーでも背筋が熱くなってキツくなってしまします。
先日のつつじの湯ツーリングでも、終盤の登りでは背筋がかなりきつくなっていました。
なので、練習が減ってしまっています・・・。
しかしながら、最近はそれだけが原因ではなくなってきました。
それは・・・
３本ローラー！
実は最近、３本ローラーでの練習では負荷が足りなくなってきました。
ハイギヤで一時間走り続ける位の練習はちょうどいいのですが、そればかりをやっているのは効率が良くありません。
出来れば短時間で交付かな練習をしやすい固定ローラーを導入しようかと考えてます。
これから固定ローラー調べてみようかと思います！
どうなるかはこうご期待！！(笑)
それではまた～！