大収穫！

今年のあっくんガーデニングは大収穫！

一時期は青虫に食べられまくっちゃったんだけど、オーガニック用の殺虫薬で生き延びた～！

ルッコラ、バジルがわっしわっし育ってくれてる。

セージも、オレガノもローズマリーも元気元気。

ベランダ菜園もなかなか捨てたものじゃないね。



とれたてルッコラとローストしたクルミのサラダ。パルメザンチーズも一緒に。

バジルソースとエビのパスタ。
エビの殻でだしをとったからコクがあってうまい！
摘みたてのバジルの香りもしあわせ～。

トマトクリームの冷製スープ。

お腹いっぱい。

もりもり食べて夏バテ知らず＆痩せしらず、、、、、。

自分への課題

ここのところ、ヨガでの自分への課題。

”胸をひらく”（肋骨は開きすぎない。）

もともと肩周りの可動域がせまいのでこれはずーっと課題にしていかなくてはいけないところ。

先週K先生が詳しく説明してくれたよ。

Awkward poseの最初のポーズ。

これをちゃんと胸を開いた状態で膝をまげると思いのほか曲がらない！！！

今までいかに前傾になってたかをあらためて実感。

で、初めてちゃーんと肋間筋を感じられたよ～。

いつもあばらが開いちゃってるって言われて、もっと閉めてと言われてたのだけれどもいまいちわからなかった。

でも、ちゃんと胸が開いてきたらお腹が上にぐっと持ち上がって肋間筋もぐわしっと内側に入るのがわかった！

ま、一瞬だけど。

でも使った直後がからすでに筋肉痛みたいなかんじになってたので今まで本当に使えてなかったんだなぁと反省。

やっぱり、ヨガっておもしろい！！



Shipping feeが無料だったので購入。
もっと派手なの買おうとおもってたのに、サイズがなかった、、、。
＄３０ちょっとの送料が浮くってやっぱりうれしいな。
Bikramのオリジナルウエアより、やっぱりShaktiのが着やすいと思う。
ホルターネック２枚も買っちまったけど、なかなか着てないもん。

やばい＆うまい！

＝やばい編＝

なんと、先週の火曜日に行って以来、ビクラムいってない！
まるっと一週間もやらないなんて初めてかも。
仕事やら、お料理教室やらで全くタイミングがあわず。（いい訳だねぇ、、、、。）
明日はちゃんといかなくっちゃ！
ビクラムヨガはしなくとも、走ったり、おうちヨガやったりしたけどやっぱりカラダがむずむずする～！

＝うまい編＝
お料理教室で仲良しになったお友達のうちに遊びにいったときに頂いたプラムのジェラート＆杏仁豆腐の組み合わせ。
すっかり虜。


この杏仁豆腐のモト、とっても簡単なのにすごーく滑らかでおいしい！

皮ごとどーんとジェラートに。
甘酸っぱさがたまらない～。
今年はジェラートマシン大活躍。
明日はピスタチオのジェラート作ろう！

教えてくれたSさんに感謝！
大人になってからこんなにも仲良くできるお友達ができるなんてとってもうれしい。
お家の雰囲気もSさんらしく、居心地が良くてお昼から暗くなるまでひたすらゴロゴロしながらおじゃべり。
すてきなソプラノ歌手さんなのよね。
音痴は矯正できるっていってたけど、こっちゃんのジャイアンっぷりを聞いたら驚くに違いないからまだまだそれはひみつにしておこーっと。

今日の患者さんからの一言、、、、、。
『黒すぎない？』
とぼそっっと突っ込まれた。
えぇ、日に焼けてますが、、、、。
きっと、ユニフォームが白いからコントラストがくっきり見えちゃったのね。
と思い込み中。