あぁ、、、。×２

今日のあぁ、その1。

今朝のヨガ

やられました

汗かいてるのにも関わらず、寒気が、、、、。

立ってられない。

気持ち悪くて負のオーラ出しまくってしまった

今日のこっちゃんのまわりのみなさんごめんなさい。

こんな気持ち悪い思いにさせてくれた犯人は、、、、



昨日つくったカントゥッチ

今朝、なんか異様にお腹がすいてたべちゃったんだよね

直前に食べても平気な人もいるみたいだけどこっちゃんはだめだね、やはり。

あしたは誘惑に負けずにしなければ。

6th in Aprilおわり。

今日のあぁその２。

ヨガ終わったあとお散歩がてら公園へ。

これぞ、春！！

ぼ～ッとして帰ってきたよ。

日向ぼっこと読書

お昼過ぎ、ベランダに椅子を出してひなたぼっこしながら読書。

てか、うち一階だから丸見えといえば丸見え。

近所の子供が一生懸命お外でDSしてました。

今、読んでる本。（本の上のちょうちょはラバーで出来たbookmark。お気に入り。）

英語のお勉強もかねてなるべく洋書を読むようにしてる。

marian keysは初めてよんでる。

ブリジットジョーンズな感じだよって聞いて買ってみた。

まだまだchapter 6までしか読んでないけど、これからどうなるのよ～って感じです。

足の日焼けも狙って1時間ちょっといたら顔が焼けちゃった。ひりひりする。

これから日焼けの季節。

今年も焼けちゃうんだろうな。（気にしなきゃダメだよねぇ。）

＝今日のビクラムヨガ　5th in April=

イントラの先生が面白くて和みのあるレッスンだった。

腹の肉が邪魔だぜぃ。

Bikram yoga 4th in April

今日も朝からヨガへ。

家からヨガのところまで歩いていってみた。

ぽかぽか陽気だから４５分歩いたら汗がじんわり。

体もいい具合に暖まってるから最初から体がのびやすいとおもってたのに、、、、。

温度＆湿度の調整がうまくまわらず、なんと寒い。

思わずみんなで”今日はさむいねぇ”なんて声を掛け合ってしまうぐらいだった。

フロアーシリーズに入る頃には空調も復活してぐんぐん温度があがっていい感じになったよ。

＝今日のポイント＝

standind head to kneeのとき、膝ロックしたあとの太ももの筋肉は緩めない。
慣れてくると、バランスとりながら緩まってしまう人が多いとのこと。
確かに、そうだ。
きをつけよ～っと。