Bikram yoga 4th in April

今日も朝からヨガへ。

家からヨガのところまで歩いていってみた。

ぽかぽか陽気だから４５分歩いたら汗がじんわり。

体もいい具合に暖まってるから最初から体がのびやすいとおもってたのに、、、、。

温度＆湿度の調整がうまくまわらず、なんと寒い。

思わずみんなで”今日はさむいねぇ”なんて声を掛け合ってしまうぐらいだった。

フロアーシリーズに入る頃には空調も復活してぐんぐん温度があがっていい感じになったよ。

＝今日のポイント＝

standind head to kneeのとき、膝ロックしたあとの太ももの筋肉は緩めない。
慣れてくると、バランスとりながら緩まってしまう人が多いとのこと。
確かに、そうだ。
きをつけよ～っと。