I love mizkan

ランニングする気ありありで朝からジャージのこっちゃんです。
本日朝から土手をチェックするも走ってる人無し、、、、。
すんご～い、風がビュ～って吹き捲くりです。
いつもだったら駒沢大学の子が走ってたり、ベンチでいつもぼ＝っとしているおじさんたちがいるはずなのに、なぜか今日は誰もいない。
だから、こっちゃんも走らなくてもいっかな～っって自己暗示。（面倒な訳じゃないもんっ。走り出すまでのテンションあげるのがねぇ、、、、。）
午後のコンディション次第ってことにしておこう。
いまから、DVD見ちゃおう。



あ～、横になっちゃった，、、。
で、このごろず＝っとはまってるのがこのミツカンの梅はちみつ黒酢。
一時期、黒酢がダイエットにいいっていってたじゃない？
それ以来愛飲中。（あ～、効果のほどは聞かないでね。）
普段、あまりジュースは飲まないけど、このお酢をSAN PELLEGRINOで割って飲むのがさいこ～に旨い！！
お昼寝（！！）から起きたとき、お風呂上がりにくい～ってのんでます。
ただ、飲み過ぎないように一日一杯って決めてます。
残念なことにうちの近くのスーパーでは取り扱いが無くなったので、ちゃりんこ漕いで隣の駅のスーパーまで買いにいってます。こっちのが安いからいいんだけどさ。
お勧めです。

yogaとおいしいごはん

今日から新年度。
さっき気づきました。
仕事してないとこんなことにも無頓着になっていくのだな　へへっ。（仕事再開しろよ～って話？）


今月の目標でもあるbikram yoga１５回以上　を達成するべく、第1回／in April。
今日はすこし行くのが遅れちゃって、一番涼しいと言われているポジションで。
なんだか朝からお腹痛かったけど、教室に入ってブリージングしはじめたら痛みが消えた～～。
bikaram パワー恐るべし。

今日のポイント
standing head to knee のときにあげてる足の腰からぐい～ってのばすこと！！
これをやらなくちゃ第４段階までの道には到達しないのだ。
右足でstandingする方が弱いから日々鍛錬するのみ。

ここ最近、仕事を辞めたためにお家時間がたっぷり～。
ごはんをつくる時間がたくさんあってしあわせ。
去年から通ってるイタリア料理も復習しながら、自分なりにスキルアップ
今日は　Rustico agli spanaci（ほうれん草のパイ）＆チキンスープ＆やわらかハイジの白パン （cookpadより参考にさせていただきました。）



ああ～あ、はやくあっくん帰ってきてほしいなぁ。
明日はyogaの休館日だからのんびり走るとしますか。

Bikram yoga

今日もせっせと自転車のって行ってきました。
以前はパワーヨガ習っていたんだけど、知り合いの先生からbikramいいよ～って勧められてから、早５ヶ月。
あっつい中でやるから、確かに忍耐力はつきましたな。
暑いの好きだし夏が待ちどおしいけど、このhot&humidには何度もやられてます、、、、。
お部屋の中が熱すぎたレッスンの日の午後は頭痛くなる確率高し。
ダメじゃん。
全然、健康に向かってないじゃん。
しかーし、肩こりは緩和されてるからいっか。

でもって、今日もはりきり、むきーって体をストレッチ。
今月初めに standing bow pullingで左モモの筋をおかしくしてから思いっきりできないのは少し悲しいけど。
腰から膝まで痛みをくれてありがたい、、、、。ちっ。

今日のポイント
sit up のときに足をちゃんとflexするとがっつり腹筋にくるね。最後のほうになると緩みがちになるけど意識してやるのだ。

明日も汗かくぞ！

p.s 　ママへ、あなたの娘はいろいろ運動していますがいつまでたってもかなりの健康体でございます。
　　　いつになったら平成のボディになれるのでしょうか？？？