yogaとおいしいごはん

今日から新年度。
さっき気づきました。
仕事してないとこんなことにも無頓着になっていくのだな　へへっ。（仕事再開しろよ～って話？）


今月の目標でもあるbikram yoga１５回以上　を達成するべく、第1回／in April。
今日はすこし行くのが遅れちゃって、一番涼しいと言われているポジションで。
なんだか朝からお腹痛かったけど、教室に入ってブリージングしはじめたら痛みが消えた～～。
bikaram パワー恐るべし。

今日のポイント
standing head to knee のときにあげてる足の腰からぐい～ってのばすこと！！
これをやらなくちゃ第４段階までの道には到達しないのだ。
右足でstandingする方が弱いから日々鍛錬するのみ。

ここ最近、仕事を辞めたためにお家時間がたっぷり～。
ごはんをつくる時間がたくさんあってしあわせ。
去年から通ってるイタリア料理も復習しながら、自分なりにスキルアップ
今日は　Rustico agli spanaci（ほうれん草のパイ）＆チキンスープ＆やわらかハイジの白パン （cookpadより参考にさせていただきました。）



ああ～あ、はやくあっくん帰ってきてほしいなぁ。
明日はyogaの休館日だからのんびり走るとしますか。