実家方面で地震、、、。

今朝、静岡で地震発生。
朝は、固定電話がつながりにくい状態。
とりあえずママの携帯に電話。
みんな無事だって聞いてほっとした。
猫のぽぽちゃんもわんこのラウちゃんもぶるぶる震えて怖がってたけど、落ち着いてきたよって。
でも、食器とかはおちてきちゃったらしい。
怪我が無くて本当によかったよ。

震度６だったのに被害が全体的に少なくてよかった。
東海地震のための防災意識が高いからっだって。
そんでもって、この地震と東海地震の関係性はなく今後も防災意識をさらに強化していこうって。

お友達もみんな無事で本当によかった。
台風の被害も含めみんながはやく平穏に暮らせますように、、、、。

イカでダイエット！？

テレビでダイエット企画してたんだけど、５０日間夜ご飯にイカと，タコを食べるってやつ。
高タンパク、低カロリー。
様々な調理法で食べてたんだけど、一番気になったのがこれ↓

バター、ショウガ、ニンニクで炒めてイカのワタとお味噌で味を整えてみたよ。
確かテレビでは塩こしょうだった気がするけど。

こりゃ～、うまい。
たぶん、お酒飲みの人にはたまんないとおもうなぁ。

ここ一週間お肌の調子がすこぶる悪い。おでこと背中に吹き出物。
あ～、はやく治んないかな。

＝今日のビクラムヨガ＝
Standing head to kneeの重心の掛け方を気をつける。
心の中で、前へ～って念じながらやってみた。
なんとなく、この頃痛いモモ裏が痛くない気がしたな～。
今日は朝から暑かったからか、汗の量が半端なくでてびっしょびしょ。
途中変なタイミングでお水飲んじゃったからlocuat poseのときウプってなりかけた、、、、。
やっぱりお水の飲むタイミングって大事よねぇ。
明日は仕事終わりのヨガ間に合うといいな～。

おにゅう

今日は届いたばっかりのshaktiのウエアを初めてきてみたよ。
今回購入したのはこれ↓
とりあえず、基本的なかんじ？
インストラクターさんがよく履いてるのは右のタイプのショーツが多いね。
実際、このタイプのが一番脚さばきが楽みたいだし。（左のと比べてね。）
でも、左側のも履いてみたかったから買ってみちゃった。

で、着てみた。
超フィット。
なにこれ！？
lululemonより薄手だし、adidasよりもすっごい柔らかいし。
既に、もっともっと欲しくなってきたよ。（もっと頼んじゃえばよかったなぁ～）
お気に入りのウエアだとテンションも上がるしね！！

そんなこんなで、今日のビクラムヨガ
トライアングル師匠の代行でH先生。
こっちゃんが大好きな先生の一人。
ビクラム始めたきっかけをお話ししてくれたよ。
ダンスで怪我しちゃって、松葉杖を使ってるときにビクラムと出会ったんだって。
最初は壁伝いにやっていたそう。
当初の予定よりかなり早い時期で歩けるようになったんですって。
やっぱりビクラムは体に効くのだ。NYでは義足の人もさまざまな病気の方もビクラムヨガをやっていたそう。
そういう方と自分の怪我を比較したら何のこれしきって思えたそうです。
そんなお話きいて五体満足の自分なんてもっともっとやんなくちゃって思えたよ。練習あるのみ！！
かなりのストイックな先生です。
先生のお話聞くと、
でも、いつも夜のクラスだけなんだよね。残念。（朝に来てくださいってお願いしといちゃった。）
この先生のダイアログだとすっご＝い体が伸びるんだよ。
先生自身も驚きの体の柔らかさ。
でも、やはり右モモ裏、座骨神経がやられ始めてる！！！！
Standing head to kneeの時に立ってる膝を後ろにやっちゃうから＝踵に重心かけ過ぎとご指摘あり。
そうなんだよなぁ。
前へ前へって思ってるんだけど、最終段階はいると更に踵重心になってますもん。
明日からは、最終まで無理矢理やらないで重心と腹筋意識してやろうっと。
shaktiいいよねぇ。毎日のようにチェックしちゃってるもの。
shipping feeがあんなにかからなければ今日も注文しちゃうところだよ。