愛されマインドコーチの下辻 恵です♪
今日は「自分を好きになれない」シリーズの第３弾。
自分を認めるについてお話ししたいと思います。
前回までは、自分とはどんな人間なんだろうか？
と、向き合って知ることが大切だとお話をしました。
今回は「そんな自分を認める」です。
この「認める」は、なかなか難しくて受け入れるのに時間がかかるかもしれません。
まず「認める」の意味ですが
１ 目にとめる。存在を知覚する。気づく。
２ 見て、また考えて確かにそうだと判断する。
３ 正しいとして、また、かまわないとして受け入れる。
とあるのですが、簡単に言えば存在そのものを受け入れることです。
目の前にあるものを批判せず、ありのままの姿を認識することです。
そこに好きとか嫌いとかの感情は入りません。
それを自分自身にも当てはめてみるのです。
自分という人間を、批判せず客観的にありのままの姿を受け入れるのです。
どうでしょう？難しいと感じますか？
物体をそのまま認めることは簡単でも
「人」となると急に難しく感じてしまうかもしれません。
そこにはどうしても「批判」というか「好き嫌い」の感情が入ってしまうからです。
あの人は好きだから認める。とか
嫌いだから認めたくない。とか。
でも本来の「認める」とは
あの人のここがとても素敵よね。とか
あの人のここはどうかと思う。などの感情を全てひっくるめて
「あの人」という存在・事実を受け入れることなのです。
好きとか嫌いとかの感情を抜きにして、ニュートラルに見るのです。
自分自身もニュートラルに客観的に見てください。
「自分」という存在そのものを、ありのまま受け入れるのです。
私のここが良くない所だ。とか、そんなことどうでもいいのです！
その良くない部分を持っているのも「自分」なんだ。と受け入れるだけなのです。
まずは一旦、その事実を受け入れましょう。
私はこれを「自分に白旗を上げる」と呼んでいます。
「認める」とはリアルな自分を知ることです。
１２０％の力を振り絞って頑張っている「私」
愛されたいと願っているけど叶わないでいる「私」
恋愛や人間関係が上手くいかなくて悩んでいる「私」
幸せになりたいと思っている「私」
そのどれもが叶わないでいる所で「責める」ことには値しません。
「今」は叶っていないだけなのです。
ただその事実を受け入れて
「あぁ、私はこんなことを願っているんだな」と
「でもまだ叶わないから悲しんでいるんだ」と自分の感情をそのまま受け入れるのです。
自分の好きじゃない所があるのなら
「私にはこんな所があるんだな」と思うだけいいのです。
そこが好きじゃないからといって「責める」必要はどこにもありません。
自分を「責める」ことは、自分に鞭を打つことと同じことです。
「何で出来ないんだ！もっと頑張れ！もっと努力しろ！」と、ビシバシ鞭を打って
倒れることも許さない、休むことも許さないでいる状態です。
こんな状態では「幸せ」なんて感じられないですよ。
もうやめて！お願い！と思うはずです。
だから「白旗」を揚げてその攻撃を止めるのです。
それには今の自分の状態を知って認めることが大切なのです。
認めてしまえば鞭も止まるはずです。
自分が好きでない人は「理想」が高いので
そんなリアルな自分を見るのはとても辛いかもしれません。
でも鞭を打たれる方が幸せですか？
それとも鞭を打たなくても幸せになれる方法があるなら
それを試してみたいとは思いませんか？
自分を本当に好きになりたいと思うなら
今とは違う方法を試してみるという選択肢を持つことも大切です。
次回は「なぜ完璧主義になるのか」をお話ししたいと思います。