山あり谷あり、波乱の人生ドンブラコ！
ようやくたどり着いたあこがれの年金生活‥
夢見た悠々自適の年金生活は、
なぜか幽遊自虐の年金生活にさま変わり‥
だがしか～し転んでもただでは起きないのが団塊育ちのいじましさ！
つかんだ節約テクニックを
余すとこなくご披露いたしましょ～ぅ
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こんにちは、
料理大好きなあなたの味方、
節約じ～さんです <m(__)m>
身近にある材料で
食べあきない料理を紹介する
健康 節約レシピ のご紹介！
ツナとキュウリのサンドイッチ
きょうのメニューは「ツナとキュウリのサンドイッチ」です。
ツナとキュウリのサンドイッチは手軽にできてとてもおいしい食べ物です。
お好みでレタスやチーズを加えてもいいですね。
ツナとキュウリのサンドイッチ
- 材料：食パン4枚、ツナ缶1缶、キュウリ1本、マヨネーズ大さじ2、塩コショウ適量
- 分量：4人分
- 手順：
- ツナ缶の油を切ってボウルに入れる。
- マヨネーズと塩コショウを加えてよく混ぜる。
- キュウリは薄切りにする。
- 食パンの一枚にツナのマヨネーズを塗る。
- キュウリを並べて食パンのもう一枚で挟む。
- 半分に切って完成。
- カロリー：250kcal（1人分）
- コスト：150円（1人分）
- 所要時間：10分
- 難易度：★☆☆☆☆
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