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27Nov
- 長い1日の強い味方！！！
  私が主催させていただきます、12月23日のこちらのイベント🎄🎄🎄いつも大変お世話になっております、株式会社コニー様より「EXA」の協賛が決定いたしました1日の中に、スキルアップ講座、リレーレッスン、発表会と…てんこ盛り盛りで、集中力や体力の心配もあったかとは思いますが…EXA PRO があれば絶対大丈夫当日、会場にてサンプリングさせていただきますのでどうぞよろしくお願い致します！ちなみに。ちなみに。このステキなチラシは fitwell 高橋様にお作りいただきましたどう頑張ってもここまでのクオリティは自分では難しかったので…とおっても嬉しいです高橋さん、ありがとうございましたっ！！イベントのお申し込みはこちらhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/19f72227540768お問い合わせは都平までご連絡くださいませsp.topihapi@ Gmailいつもありがとうございます株式会社コニー様https://cony.co.jpEXA ページhttps://cony.co.jp/exa/
24Nov
- 12/23イベントについての問い合わせ
  動画とるんですよね？顔…映るんですよね？？？？と、お問い合わせいただきました。笑個人的には、たとえ、本番間違えてしまった場合でもそーゆーときの焦った顔とか、緊張して強張った顔とか、目が泳ぐ感じとか！？はもちろん！周りから入る声とか、誰かにむけた笑顔とか、成功したときのスーパー笑顔とか！そーゆーリアリテイ溢れるもの全部含めて楽しめるのが撮影の魅力♡発表の魅力♡と思います。どうしても顔だしたくない…でも、このイベント気になる…という場合には、もちろん、被り物 OKですよww※安全に充分に配慮をお願いします。こーゆーのとか！？あ、次の干支は犬だから…こーゆーのとか！？笑クリスマスですし、こーゆーのとか！？※これは去年のクリスマスですね、、、あれ？この着ぐるみ、どこいったんだろ？笑特に今回、服装に指定はありません。仮装しようが、マスクしようが、大歓迎です。どうしても都合がつかないけど、飲み会行きたいな…という方にもフレキシブルに対応します。www※都平に直接連絡がとれる方に限り！エアロビクスが好きなひと同士が繋がること、ただレッスンを受けるのではなく、みんなで協力しあい１つのものを作り上げる…ステキな仲間が増える1日となるはずです。まだまだお申込み受付中！！このイベントは…ただフィットネスクラブのレッスンを場所を変えて行うものではなく！最後はチーム分けして、発表していただくことが目標です！エアロビクスのコリオレベルとしては、初中級ですがその奥深さを「発表すること」で感じていただけたら嬉しいな♡と思い、企画しました！・チーム活動してみたいけどなかなかタイミングが合わない・エアロビクスダンスをもっと上手に踊れるようになりたい・運動効果のある、エアロビクスを身に付けた・発表するのは恥ずかしいけど…でも、でも興味がある\(//∇//)\そんなあなたのお申し込みをお待ちしております！！！Challenge! Your Aerobics!!!-全員参加ミニ発表会付き-12月 23日土曜日 @渋谷mission参加費 4000円12:45-開場13:00-13:45 鳥巣愛佳IR W-UP & スキルアップスペシャルレッスン14:00-15:20青木美緒IR、はしもとじゅんこIR、隈川力IR、田中久美子IR 15分ずつのリレーレッスン15:30-くじ引きチーム分け&チーム練習16:15-ミニ発表会(動画撮影あり)16:40 写真撮影など17:00-完全退室17:30-打ち上げ♡♡♡※動画撮影時、お顔が映るのが嫌な方は変装・仮装自由です!クリスマスですし！笑お申込み専用サイトhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/19f72227540768※後ほど都平から振込先などをメールさせていただきます！
20Nov
- 帰ってきました！
  土日は全ての仕事を後輩たちにお願いし、お休みをもらって…岐阜へ行ってまいりました。新幹線で食べた朝ごはんそして、昨日の夜、東京に帰ってきました。↑ここまで書いて、ご褒美の缶チューハイ飲みながら爆睡wwwwwたくさん寝れたけど、まだまだ眠かった今朝それでも動き始めたら体は軽い頭の中はいっぱいだけどねwww2日間の総歩数 47000本以上www※Apple Watch 調べでも実際は歩いてません。ずーっとこれの上でした。月並みな言葉ですけど、とても刺激的な2日間でした。楽しかったし、考えたし、辛かったし笑、考えたし、笑ったし、考えたし……たくさんの魅力的な同期(みんな大先輩♡)に囲まれ、自分の今後を真剣に考えました。健康、マインドフルネス、フィットネスという言葉が乱雑にメディアで使われ、世の中は、健康志向？？になりつつあり、様々な物やプログラムが溢れる、この東京で…フィットネス従事者は東京にはたくさんいて、様々な場所で様々な業態で活動しているにも関わらず…それでもまだ、届いてないひとがいる。(と、私は感じる)そして、勘違いしてるひとも多い。(と、私は感じる)そして、私もまだまだ足りない。皆様にお届けできるよう、しっかりと準備を進めてまいります。まっててね！
15Nov
- 諦めずに対話する
  昨日のチーム練習ロッキングホースを死ぬほどやって、今日は臀筋群がすーぱー筋肉痛ですでも、やっぱ、筋肉痛のときは…形がいい笑よくひとの体をみて思う…ハリがあり、使われている筋肉は、美味しそうそーんなことは置いといて！今日は体操教室感じたことのたくさんある今日でした。指導年数のバラバラな4人でチームとして指導にあたるから、情報交換も含めて…たくさん話します。やっぱりね、対話って大切です。諦めちゃだめなんですよね、(間は大事ですけど)それは大人同士でも、対子どもでも。そして、、、それは特にお母様。お母さんと子どもはやはり絆で繋がってますから「言わなくてもわかること」はたくさんあると思います。その方が楽なこともたくさんあるでしょう…でも、、、やっぱりそれだけじゃ、だめなんです。第三者と関わっていくことの準備として、お母さんがちゃんと話してあげる、相談してあげる、聞き出してあげる、説得する、、、まず、ここを無くして成長はない。絶対に。3歳だろうが、2歳だろうが、、、ちゃんと言葉を理解します。むしろ、その年代にちゃんと対話しておかないと…言葉で物事を理解する能力が育ちません。大変だと思います。でも、それが子育てです。テキトーに流してしまっていたら、後にとんでもないことでその子も親も困ることになると思います。先日のほんまでっか研究でも、証明されていることですね！保護者様との関係が良好であればあるほど、子どもたちは習い事、たのしく頑張ってくれると感じます。子どもたちの背中を押し、手を引き、支えあり、たまに話し合って…いつも成長させてもらってるなあ、と、今日も、とても感じました。
14Nov
- 始まってみるとあっという間
  チーム練習、終了！今回はハイインパクト多しエアロビックな振り付けのため、、、なかなかの運動量で…ひーーーーーーヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3ウォーミングアップはピラティス今日はストレッチーズ®︎を使いました！たまにうううぅーと聞こえる15分wwこのメンバーだからこそ！の、振り付けを目指し…悩みに悩んで、全部振り入れできたのは、先週でした今回は、あと5センチ先！！！がキーワード。もっと腕は伸びるもっと足は長く操れる伸びてる感と、伸びてない感はそのままダイナミックさに直結しますから…今回はダイナミックにガンガン踊りたいっみんなの自主練に期待にしても早いもので、来週もう一回練習したら、本番ちなみに今年はあと7週間だってさwwはやっ本番といっても、和やかな発表会でもそこで見てもらうのは本気と頑張り！健康向上企画さま主催方南会館にて行われます観覧は無料ですし、ほんわかしてますので…ぜひぜひお越しください♡いつも大変お世話になっております、健康向上企画さま公式ホームページはこちらhttp://k3fitness.jp
13Nov
- Challenge! Your Aerobics!!!と私の思い
  12月23日土曜日 Challenge! Your Aerobics!私の想いとともに再アップこのイベントは…ただフィットネスクラブのレッスンを場所を変えて行うものではありません。最後はチーム分けして、発表していただくことが目標です！エアロビクスのコリオレベルとしては、初中級ですがその奥深さを「発表すること」で感じていただけたら嬉しいな♡見た目として、綺麗な動き、かっこいい動きは、その中の筋肉もとてもいい働きをしている！と、確信しています。反対に…見た目として、ゾンビみたいなどこにあるかわからない手や、踏むたびに形の変わるVステップ…レッグカールなのか、ニーアップなのか？定かでない足などなど…もう文字にするのも恐ろしい....でもそれってね、気づけたら自分で変われますよ。そう、このイベントを通して上手にできてる自分と、ここ、なんか変だな！？の自分にぜひ気づいてほしいんですそんなことを思い、企画しました！みなさまのドッキドキ初めて♡を応援するのは、私を始め…業界で名の知れたすごい先輩方でございます安心してご参加いただければ…きっとこの先のエアロビクス人生が変わります。・チーム活動してみたいけどなかなかタイミングが合わない・エアロビクスダンスをもっと上手に踊れるようになりたい・運動効果のある、エアロビクスを身に付けたい・発表するのは恥ずかしいけど…でも、でも興味がある\(//∇//)\・発表だいすき！！！エアロビクスだいすき！時代とともに無くなっていってほしくない！という方そんなあなたのお申し込みをお待ちしております！！！Challenge! Your Aerobics!!!-全員参加ミニ発表会付き-12月 23日土曜日@渋谷mission参加費 4000円12:45-開場13:00-13:45鳥巣愛佳IR W-UP & スキルアップスペシャルレッスン14:00-15:20青木美緒IR、はしもとじゅんこIR、隈川力IR、田中久美子IR 15分ずつのリレーレッスン15:30-くじ引きチーム分け&チーム練習16:15-ミニ発表会(動画撮影あり)16:40写真撮影など17:00-完全退室17:30-打ち上げ♡♡♡※動画撮影時、お顔が映るのが嫌な方は変装・仮装自由です!クリスマスですし！笑お申込み専用サイトhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/19f72227540768※後ほど都平から振込先などをメールさせていただきます！みなさまとステキな時間がシェアできますよう！どうぞご検討よろしくお願いします！悩んでいる方はご一報ください背中おしますからwwwどうぞよろしくお願い致します！
09Nov
- 本日のレッスンテーマはこれでした！覚えてます？
  本日もありがとうございました書きたいことがたくさん見つかった今日でも、幼児体操指導者としての内容とフィットネスインストラクターとしての内容とで、記事を分けて書かないと、なんの話しか、わけわかんなくなるので…ひとまず今日は、フィットネスインストラクター都平えりとして更新します本日の港区スポセンコンビネーションエアロにご参加いただきありがとうございました！コンビネーションエアロのレッスンテーマは…①中上級と初級を結ぶ(ターンの仕方や、カウントを自分でとる訓練、動きのバリエーションと変化の経験などなど)②昔ながらのエアロビクスとダンスっぽさのMIX(どっちの要素も体には必要ですからね！)これが、レッスン要項とマニュアルを熟読し、お客様を1年半ほどみて私がたどり着いた答えです。そして、その２つを踏まえた上で今日のテーマは足の裏でした。ステップタッチしてるとき、足の親指どこにいる？床についてる感じする？それとも小指側がついてる感じがする？靴を履いたら、足の指は行方不明？？余談ですが、現在 11月26日の発表会にむけチーム練習真っ盛り！なんですが。(ん？日本語あってんのかw??)チーム練習では、前半で必ず裸足でウォーミングアップの動きをします。これはスポーツクラブではやっちゃいけないことなのですが(エアロビクスではね、安全の面からね)個人的にとても必要なことだと感じています。靴を履いたら、それが足！という感覚になってしまって、靴の中で足がどうなっているかについて無神経になりがちです。いくらいい靴を履いても、必ずいつか故障します裸足で踊ると…下手やれば痛いし笑自分の指がどうなってるか見えるし、意識できずとも靴を履いてるときよりかは足底や足首周りのたくさんの筋肉を動員できますからね裸足で少し踊ったあとに靴を履いて踊った方が、パフォーマンスも格段に良いと感じますそんなことを書こうと思ってたらー、見つけちゃった見つけちゃったなんと！私の大先輩がおんなじことブログ書いてらっしゃいましたのよー！フィジカルエデュケーター反町誠のSori's Diaryいつも仲良くしてるトレーナーのしゅんちゃんこと、山根駿くんも言葉選びや角度は違えど同じことを以前から言っていますちなみに本気で何かを改善したいならマンツーマン指導を1度でも受けることをお勧めします！駿ちゃんのパーソナルなら、いつでもご紹介しますよhttps://ameblo.jp/yamane-sh-tr/私も膝が痛いと泣くお客様の足首や足底からアプローチしていくことは、多々あります。そしてみんなキラッキラの笑顔で喜んでくださいます。ちなみに、ちなみにー！この写真は、私がお仕事で伺う体育館のホワイトボードの一部。足の裏で地面が押せないと…どうなるかは一目瞭然ですよねまた来週もよろしくお願い致します
- 着るサプリメント SKINS⭐︎
  ちょっと風が冷たく寒い感じもしますが…東京の中心地でも紅葉が始まり、気持ちの良い季節ですねどーーーも、どーも！SKINSアンバサダーの都平えりです日本の女性でもスポーティなファッションや、アスレジャースタイルがごくごく普通のこととなりました私がよくスカートの下にタイツ代わりに履いているのはコンプレッションウェア SKINS ですし、長めの上着を着てタイツでお仕事にいくのにも抵抗がすっかりなくなってしまいましたwwもちろん仕事着でも大活躍です▽SKINS DNAMIC ウィメンズロングタイツ2017秋冬限定カラー／STD※もう日本ではほぼほぼ在庫がないようです。こちらのカタログで深キョンも着用してますカタログは常時2冊ほど持って歩いてますし、SKINSは用途に合わせてタイプが違うので…どれが自分に合うかわからない！って方はご相談くださいね可能な限りご相談にのりますよー！ちなみに…DNAMIC シリーズは…柔らかい素材と履き心地で長時間履いていても全く苦になりません。個人的にはコンプレッションウェアデビューするなら、DNAMICシリーズがおススメですそして、子どもたちの突拍子も無い動きについていかなければならない時間は…DNAMIC シリーズよりもさらにアスリート使用である、A400シリーズを着用してます。オンラインショップからのご購入も可能です。デサントオンラインショップhttps://www.descente-onlineshop.jp/dct/index.htmlSKINS JAPAN 公式ページhttp://www.skins-jp.com/sp/
06Nov
- 一通りのタスクをこなしてホッとひと息
  細々したタスクを午後丸々使って消化中！ひあーーーー頭使いました。なので、軽めのトレーニングいってきました。ふうーとひと息ブログなりーそういえば。先日は久しぶりに丸一日のお休みをいただき、神奈川の大山を登ってきました朝が思ったより起きられなくてww家出るのが遅くなり、渋滞にハマってしまい。着いたのは昼過ぎ。よってロープウェイで途中まで、そこから約1時間登りましたが…ひやーーーー予想よりキツかったみなさまもぜひ！しっかり準備して行かれることをおすすめしますー！笑http://yamahack.com/109めっちゃ紅葉きれいよそして、頂上で飲んだコーラとおでんが…すーぱーんまかった！！！！笑おそるべし幸せホルモンの力。笑そしてそしてそして。忘れちゃいけない、年末のこのイベント明日はこのイベントについて熱く熱く語るブログを書こうかな。Challenge! Your Aerobics!-全員参加ミニ発表会付き-12月 23日土曜日@渋谷mission参加費 4000円12:45-開場13:00-13:45鳥巣愛佳IR W-UP & スキルアップスペシャルレッスン14:00-15:20青木美緒IR、はしもとじゅんこIR、隈川力IR、田中久美子IR、都平えり 15分ずつのリレーレッスン15:30-くじ引きチーム分け&チーム練習16:15-ミニ発表会(動画撮影あり)16:40写真撮影など17:00-完全退室17:30-打ち上げ♡♡♡※動画撮影時、お顔が映るのが嫌な方は変装・仮装自由です!クリスマスですし！笑お申込み専用サイトhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/19f72227540768※後ほど都平から振込先などをメールさせていただきます！
05Nov
- だーいきょーーうきーーーーん！
  今日のお話のネタは大胸筋です！笑先日のとあるクラスで、ブログに大胸筋について書こうかなあ、、、という話をしてて。というのと、これもよく質問を受ける…「どうやったら先生みたいに大きく動けますか？上手に動けるようになりますか？」ほぼほぼの確率で、まずは…筋トレしましょうかと、お答えしますwwなぜって、私たちの体は筋肉で動いてますからね！※あくまでもマッチョになれ、という意味ではなく…筋繊維の稼働率や伸び縮みの理解と体得のため、という意味ですよ。すっかり省エネ体質となった筋肉からダイナミックな動きが生まれるわけがない！笑とりあえず、、、どこのジムにもほぼほぼ必ずある…①チェストプレス、②ラットプルダウン、③レッグプレス、④腹筋、⑤背筋… ぐらいはガツガツやらなくていいから綺麗にしっかりやってほしいなー。とかブツブツと、笑レッスンで度々こういう話をしてて、facebookやブログで機能解剖学を書いてたら…ついつい機能解剖学の本を買ってしまいました！ていうお客様まで現れましたちなみに、大胸筋はこんなの。これだけじゃわかりにくいのよねー抜き出してみたら、わかりやすい胸の中心から、ねじれて腕についている、ていうのが大きいポイントかな、と。だから、手のひらの向きがどうこう、とお伝えするのは、こういう理屈から。あ、急にごめんなさい。これ知ってます？？www専門学生の時、スーパー流行ったんですけど。ブラじゃないよう！！大胸筋矯正サポーターだよう！特に深い意味はないんですが…私の大胸筋のお勉強は、こんな強烈な面白動画とともに記憶に残っております。笑
02Nov
- さいきんお知らせばっかりだったから
  たまには、どーでもいい私の日常をとは言いつつ…仕事してるか、寝てるか、ゲームしてるか、食べてるか、飲んでるか…しかない私。で、結局、仕事仲間とご飯にいけば…バカみたいな話の合間に、超真剣な仕事の話をしたりだとか…仕事からぱきっと離れるのが難しいのですよね。。。笑素晴らしき居酒屋のサービス精神また行きたくなる、その、理由を考えてしまうから結局仕事？笑ON なのか、OFFなのか。。。本物のOFFは家でお酒飲みながら、ゲームしてるときぐらいになるのかなー。笑あと、マツエクしてもらってるときは瞬殺で爆睡です。あ、ちなみにけっこーゲーマーです。ハマっちゃうとほんと、夢の中でもやっちゃうので…やりたいゲームはたくさんあるけど、ダウンロードは我慢wwテトリスとか大好きだったなーでも、どっちかというと感覚派です。あんまり計算できない…かも。笑春からきちんと、やりたいことをガッツリスタートさせたい。頑張ってない自分より、頑張ってる自分が割と好き声が出ないとか、腰が気になるとか、以前のリスフラン関節捻挫が気になるとか、季節の移り変わりと共にさまざまあるんですが。みんな、そーだよーねー^ ^笑Challenge! Your Aerobics!!!-全員参加ミニ発表会付き-12月 23日土曜日 @渋谷mission参加費 4000円定員 35名様12:45-開場13:00-13:45 鳥巣愛佳IR W-UP & スキルアップスペシャルレッスン14:00-15:20青木美緒IR、はしもとじゅんこIR、隈川力IR、田中久美子IR、都平えり 15分ずつのリレーレッスン15:30-くじ引きチーム分け&チーム練習16:15-ミニ発表会(動画撮影あり)16:40 写真撮影など17:00-完全退室17:30-打ち上げ♡♡♡※動画撮影時、お顔が映るのが嫌な方は変装・仮装自由です!クリスマスですし！笑お申込み専用サイトhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/19f72227540768※後ほど都平から振込先などをメールさせていただきます！2017年やり残しがないようにぜひ一緒に CHALLENGE しましょう
01Nov
- Challenge! Your AEROBICS!! イベント
  イベント名が決まりました最初は、個人的にchange で考えていたのですが…今回はコンセプト的にごろ的にそしてお客様目線から…challengeのほうが？と、頼れる愛佳ちゃんからの助言により…Challenge!! Your AEROBICS!!-全員参加ミニ発表会付き♡-に、決定！そして、本日 20:00- 早割10名様 3500円！！！の、お申込みをスタートします！https://ssl.form-mailer.jp/fms/19f7222754076811名様からは… 通常の4000円となります。ご了承ください。家だと捗らない作業やはり事務所が落ち着きしっかり仕事できます！笑
28Oct
- 「腰を反る」は悪ではない
  と、思います。痛い！！ならやらない方がベターよ。でも何にでも「やり方」て、ありますからね。。。自分で選べないなら、やはりだれか専門家か隣にいる状態で一度セレクトしてもらうことをお勧めします。だって、反れるように体はデザインされてるし背骨は連なってできていて、頚椎、胸椎、腰椎でそれぞれデザインはちょこーっと違って、それは動きに影響します。写真にある言葉は専門用語ですが、、、私のピラティスのレッスンではあえて、キューイングの中に使っています日本語ならではの表現、漢字から受けるイメージとかあるよねー、て思う。なんて、話が逸れましたけど。人間の骨格がどうなっているか知っている、なんとなくイメージできる…最近ほんとによく思います。ここ、すごく大切なポイントだなあ。て。健康寿命が叫ばれる現代自分の身は自分で守ると、私はよくお客様にお伝えします。どう守るかっていったら、テレビの偏った表現の情報ではなく今世紀では絶対的に変わらない骨格から。全部で約206個しかないし、覚えなくていいから、ひとまずみる！面白いのよとあるお家のハロウィン飾り🎃🎃🎃骨格模型が羨ましいーーーー！！！こんな大きくて、ちゃんと関節動くやつって高いのよーーー羨ましい！！！笑話は少し変わり…骨格から関節の話へ。実は。少し前のギックリ腰から…疲れが腰にでるようになりました。https://ameblo.jp/topieri/entry-12308973064.htmlでる、といっても、違和感を感じる程度で、違和感があればすぐにその場でできる、あの手この手で股関節をリセットしていますだからおそらく再発なんてことにはなりませんたぶん。笑私の場合、お尻の筋肉たちがキーパーソンで、お尻の弾性が失われているとその負担が腰にダイレクトにくるのです。そして、お尻、つまり、股関節のパフォーマンスがあがれば、スワンのように沿っていく形も余裕でてきちゃうあくまでも私の体の一例に過ぎないのですが、このタイプは多いと思いますよそう。準備をきちんとしたら、反れる！反れると胸に空気がいっぱい入って気持ちいいお腹も伸びるし、縮んでたいろいろが広がるんですよーわかりますかね？笑さて。11/4 土曜のスペシャルレッスンは、まだ参加者受付中ですhttps://ameblo.jp/topieri/entry-12319415310.htmlストレッチーズは、ピラティス以上に難しい！ということは絶対ありませんあくまでも補助具・アイテムなので、目標はやはり何も道具を使わず筋肉が活性化して全身が統合されることなので、4日のラスト15分ぐらいは使わない予定です。アイテムは、アイテムでしかありません。最終的に仲良くしたいのは、アイテムではなく、自分自身の体ですからね。少人数だからこそ、ガツガツ皆様の体を触りにいきますよwww
26Oct
- いやいやいや、違うんです。
  最近、イベントがんばってるねー！先輩方からそう声をかけていただきます。。。すみません、いや、違うんです。やりたいこと、お客様とシェアしたいこと、ひとまず実現させる形がイベントなだけで。「イベントがしたい」のではなく、「伝えたいものがある」その手前にまずは私が笑顔にしたいお客様がわかるように門としてイベントを設置しました。今日は、ぐちぐちグズグズする私にいつもポジティブな言葉をくれ、ガンガン背中を押してくれる愛佳ちゃんとミーティング写真は愛佳ちゃんインスタのストーリーからもらうという荒業ww12月 23日土曜日13:00-17:00 動画公開処刑付きのエアロビクスイベントを行います！@渋谷 mission です。もう大きいスタジオとりました！キャンセル料がかかるのであとには引けませんw悩んだ挙句…愛佳ちゃんに、ウォーミングアップ＋スキルアップをお願いしました長年の競技歴がある彼女なら…きっと私が言いたいことを上手に伝えてくれることでしょうそして、そのほかリードインストラクターの先生は…現在交渉中どうぞたのしみにお待ちくださいお申し込み受付はまだですが、、、あけといてくださいね！ほんと！なんなら、メッセージを都平までエアロビクスダンスを楽しむ方が増えればいいな…いつもレッスンに来てくださる皆様が…自分の体のことを、自分できちんと考えられるそんなフィットネス人となっていってほしいな…チャレンジをする心も体も健康な大人を増やしたいな…ひとつの価値観に固執せず、ステキな指導者の皆様に触れてほしいな…そんな想いで。なーーーーんてことを考えてたら、今日のレッスンは真面目すぎました。笑そして、のびのびたーをやり損ねた。クールダウンでも。あーやっちゃった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡たのしみにしてくださってる方々ごめんなさい！来週はしっかりやります！笑
20Oct
- げんきと気合が入る曲
  この秋は大忙しなんですなにがってー水曜は相棒が始まり、木曜はドクターXが始まりました！笑あーんまりドラマ見ないのですが、どっちのドラマも大好き！ドクターX の主題歌が大好きすぎて、レッスン前に流しててごめんなさいwwwよく聞かれるからリストアップwwどの曲も、ガンガン背中を押してくれる感じの曲で最高に気合が入ります。こんな曲ばかり聴いてるからか…最近、なんだか体の奥底からやりたいことが沸々湧き上がるんですーがんばるっ！！！！！12月 23日土曜日 12:00ごろからイベントやります！夜は飲み会やります！笑詳細はまた後日！発表できるようにしっかり準備していきます
- ママさんたちとのストレッチーズ®︎
  昨日はきよの先生からのご縁で…ママさんたちへのストレッチーズ®︎レッスンでした赤ちゃんたちが、わちゃわちゃしてる中でのレッスン普段はピラティスをやられてるということで…布の扱いにさえ慣れてしまえばサクサクすすむー泣いてた子も少しずつ遊ぶようになり…ママのお手伝いまで！笑最後はみんな泣き止んで、笑顔で？写真に収まってくれてました※着替えてから…あ！集合写真！とバタバタ撮影しましたww雨の中、子どもたちを連れての移動は…そりゃあ、もう大変！！！でしょうに…電車が止まったり、なんだりのアクシデントまであるなか…あの手、この手で会場に集まっていただき、満員御礼！もう、ほんとありがとうございました。そして、日頃からのきよの先生の暖かいご指導が皆さまから見え隠れする空間は…ほんとに居心地よく楽しくレッスンさせていただきました！またぜひお会いできることを願って…
16Oct
- 母の職場へレッスン訪問
  本日 2回めのストレッチーズ®︎レッスンは、母のお仕事場へお邪魔して、明るく元気な皆様とうちのお母さんは、訪問看護師。生活と医療の両面から患者様とそのご家族がその地域で、そのひとらしい生活ができるようにサポートしていくお仕事です。毎日、自転車をびゅんびゅん飛ばしてたくさんのお宅へ訪問します。(うちのお母さんは自転車を飛ばしすぎて交通事故に2回ほどあいました、ほんと、生きててくれてよかったですけど…)その認知度は高くはない…と感じているので、この機会に知っていただけたら嬉しいです。詳しくはサイトをご覧ください↓↓↓https://kangobu.com/visiting-nurse-roles-2373そーんなわけでー！移動も運動、大腿四頭筋大活躍訪問先でもさまざまなケアは基本的に重労働背中も腰も太ももも、バッキバキまあ、そんなわけで。お仕事を毎日がんばる皆様の姿が体を通してイメージできました。ほんとにガッチガチでした75分の中で、テニスボールでアウターをほぐし、(呻き声や悲鳴がきこえました…ww)軽いストレッチでも悲鳴が…笑でも、さすが、みなさま！体に対しての知識があり、骨格イメージもできるので、簡単な種目だけで充分な改善がありました。レッスン終わって体セルフチェックしてみて…おおおそうでしょうそうでしょう体が喜んでいることでしょう忙しい激務の中、この時間のために仕事を終わらせた！その努力は絶対無駄じゃなかったはず定期的に開催していく予定です健康あってのお仕事です。職種関係なく。企業フィットネスなんて言葉は、私たち業界人の中だけで流行らせるのではなく、全ての会社に福利厚生として何らかの形で取り入れていただきたい心身ともに健康な社員がたくさんいる会社ほど、業績がいいのは…もうデータとして出ていますからね。何度も言いますが。心と体は繋がっています体を整えてあげれば、自然と心も整うはず呼吸が整えば神経伝達物質もスムーズに良いことしかない企業のみなさま単発レッスン依頼もお受けしますよ
- 広い武道場で伸び伸びと！
  先週末は、岐阜出張でした。考えて、考えて、考え抜いた週末。土曜日の夜、終電の新幹線でとうきょうへ戻り、抜け殻みたいになった状態から日曜はキッズ5レッスンからのステップレッスン死んだように寝て、今朝。あまりにも外が暗くて寒くて起きるのをためらってたら、びっくりする時間でした。笑そして、ただいま、午前中のレッスン２つを終えてゆったりコーヒータイム&考え事のお時間です。慣れないスケジューリングに、今朝までガチガチだったわたしの体は…ストレッチーズで見事にほぐされていきました毎週月曜 13:00-14:00ストレッチーズ®︎ ピラティス @赤坂赤坂駅から歩いてすぐの氷川武道場は、、、こーーーーんなに広いんですよ！笑お隣を気にすることなく、伸び伸び体を動かしていただけます畳に体を包まれる感じ…床とも、ヨガマットとも違う、この感じ！わたしはとっても好きです港区在住・在勤者のみだけの特別なサービスです！お申し込みやお問い合わせは、アクアフィールド芝公園へご連絡くださいませ！http://www.minatoku-sports.com/facilities/aqua.html
14Oct
- 楽しいピラティスやってみません？笑
  突然ですが。ピラティスに触れるようになり、私の身体は格段によく動くようになりました。顎関節症や腰痛や、膝痛ともうまく付き合えるようになりました。(もともとほんとに怪我が多かったんですねwわたし。)そして今後ももっとうまく付き合えるように、鍛錬を積んでいく次第です。私たち人間の体は、動いてなんぼ。動けてなんぼ。逆上がりのできない子の原因は、まず自分の体がどうなっているかわからない。そんなこと考えたこともない。そのレベルから少しずつ段階を踏んで教えてあげると、スルッとできるようになってしまう。自分の体がとうなっているのかを知り、正しい力の方向を知るあとは少し練習するだけ。この点において、大人も子どもも同じ！だと思うんですー。ピラティスのグループレッスンは眠くなる地味で面白くないなーんて声もチラホラ聞きますが、、、そんなのほんとに！もったいない！！！！こんなに自分の体を知れるエクササイズはないのに。というわけで、初の土曜日開催を準備しました11月 4日 (土曜) 17:20-18:40ピラティスwithストレッチーズ®︎からダイナミックムーブメントへ①ボールでアウターマッスルの緊張をほぐし、②ストレッチーズに身を委ねながらインナーマッスルを活性化させ、③最後はインナーマッスルとアウターマッスルの繋がりを深めるため、リズムピラティスのようにダイナミックに動き続けますこの三段階を追っていくための80分です最後は動いた！！！汗かいた！！！という達成感とともに、スッキリしていただけること間違いなしです！こんな方へ…ピラティスのマットエクササイズに慣れ親しんだ方アクティブにピラティスを楽しみたい方ピラティスちゃんとやったことないけどやってみたい！という強い熱意がある方笑@新宿マイスタジオ6Bスタジオオープン 17:05-レッスン 17:20-18:40写真撮影などスタジオ完全退出 19:00-お一人様 3000円(場所代、布代、ヨガマットレンタル代込み込み)※レッスン前に現金にてお支払いください。※限定8名様となります。お申し込みはこちらのサイトからお願いしますhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/1603aee8537857ご質問も承りますよーさあ！やってみよーーーー！！！！楽しいよ！笑
- 只今、岐阜におります。
  もう寝ます。というか、これから寝ます。今日は午前中の仕事を終えてダッシュで新幹線乗り慣れないから、iPhone片手にウロウロきょろきょろ…前日のうちに不安なことを人生の先輩たちに確認してあったから、無事に岐阜へ到着できましたしっかり勉強して、よーーーく考え込んでよりたくさんのひとの「笑顔」をこの仕事で作っていくために。濃い楽しい愉快な皆様と共にすてきな時間を過ごします。