温泉o(^▽^)o

体重　：　＋０．２ｋｇ

体脂肪　：　３５．０％　

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1/13の食事

朝食：　(昨夜のスープを使って）

　　　　　雑炊

昼食：　コロッケ定食

間食：　缶チューハイ 　　　

　　　　　れんこんチップス　　　　　

夕食：　ごはん

　　　　　刺身盛り合わせ

　　　　　カクテキ

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冷え性がひどい＆ダイエットも兼ねて

家族を巻き込んで山梨のローカルな温泉へ。　秋山ネスパ 。

温泉プールも併設して大人￥900なので、

子供いる方にお薦めです。

ゴーグルも持っていって、隙あらば泳ごう、と思っていたのですが

チビにべったりくっつかれて、ダメでした

4歳児の息子は、こちらが引くくらい、ママLOVEです。。。

でも、今回は初めて！

更衣室＆お風呂はパパとで良い、って言ったのよね。

やったー！自由に風呂入れるぜぃ。

ゆっくり温まれました

おかげで手足もポカポカ

でも、そんな新陳代謝がよくなってるところに

昼食で、揚げ物食べちゃった・・・

温泉の休憩施設で食べたんだけど

ここの食事がボリュームあって、なかなか美味い

ああ・・・きっと、すんごい勢いで吸収されてることでしょう

さらに家に戻ってからチューハイまで飲んだ。

タカラ　CANチューハイ　ライチサワー　1ケース　350ml×24本

￥2,394

ワイン館NISHIURA

やめられないこの誘惑・・・

呑んでる最中は、「ジュースだな、こりゃ」って思ってたのに

1缶終わる頃には、ほんの少し酔ってた。。。

身体が吸収しちゃってる証拠だ

さて、そんなこんなで体重は０．２ｋｇの微増

温泉でダイエットは無理だ、ってことやねー。

さて、今日は何しよう？

体重　：　変動なし　（ＴＯＴＡＬ-16ｋｇ）

体脂肪　：　３４．５％　

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1/12の食事

朝食：　ごはん

　　　　　シチュー(昨夜の残り）

昼食：　豆乳春雨ヌードル(124kcal）

間食：　もちっとイチゴロール

　　　　　コーヒー

夕食：　ごはん

　　　　　酢豚

　　　　　具だくさん卵とじスープ

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相変わらず暑い会社勤務だけど、

金曜なので、1日行って、また休み～わーい。

またしっかりと夕飯食べてしまいました。。。

でも昨日よりは、夕飯のカロリー少ないかな？

そうそう。

家に着いて、チビを迎えに行く前についつい間食しちゃった

もちっとイチゴロール。

パスコの製品で￥100くらいの安いのなんですが、

これ、本当にもちもちしてて美味しいの

(探したけど写真が無かった。。）

最近のお気に入りです。

フルーツロールケーキ1本

￥1,600

サッシーのぐち

↑カロリー高いけど、こういう生ケーキ大好きです

体重は変動無し。

体脂肪は高いけど、内臓脂肪もちょっと低めの表示でした

体脂肪ってどうやったら減るんだろ？？

TVでよく紹介されてるけどねぇ・・・

続きそうなものあるかしら？

後で自分に合った効果的な方法をネットで探してみようっと。

お休み♪ 筋力ダウーン(＞_＜)

体重　：　前日より－０．２ｋｇ　（ＴＯＴＡＬ-16ｋｇ）

体脂肪　：　３４．７％　

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1/11の食事

朝食：　スリムファースト+無脂肪乳

　　　　　肉まん(チビの残り）

昼食：　（10時頃ジム行く前に）

　　　　　鍋焼きちゃんぽん(レトルト）

間食：　卯の花クッキー

　　　　　コーヒー

夕食：　ごはん

　　　　　シチュー

　　　　　豆腐ステーキ

　　　　　鶏ステーキ

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やっとこさの平日休み自由の身です

午前中から張り切ってジムへ。

今年２回目のジム。

でも前回（1/6）は軽くエアロビ＆ピラティスで終わりにしちゃったので

筋トレはかなり久々。

筋肉が減ってるのをあからさまに感じるわ

いつもの重りでマシン上げるのがキツイ

背中とかわき腹あたりも、肉がついたのわかるし。

お正月の影響はデカい

マシンで走っても、イマイチ調子が上がらなかったので

（なぜか汗が出ないー）

あきらめて、プールへ。

700ｍ泳いだ後、アクアビクス

たまに出ると、アクアビクスもいいね。

今日のイントラは初めてだったけど、なかなか私好みのダンスだった。

腕に効いた～っって感じがしました。

ジムの後、コンタクトを作りに行こうと思ってたの。

で、店の前まで行ってみたら

定休日

えええええー。おかしい。休みは水曜のはず

店頭の貼り紙を見てみたら、

１月から水・木休みに変更、って

そんなに客がいないのかー

コンタク屋併設のとこだけど、

ここの眼科すいてる＆コンタクト安いから気に入ってたのよね。

意気込んで時間合わせて行ったのに、ガックシ。。。

体重は－０．２ｋｇでした。

年末の体重にあっさり戻った。

でも、落ちたのは筋肉、なのは明らかなので

素直に喜べないのぉ。。。

今まで、ジムに行く以外は、なーんにも運動してなかったので

今日からは、家でせめてストレッチくらいしようかと思っております。

３日続くかも微妙ですが

ここにアクセスするたびに思い出せば大丈夫かな

納豆でダイエット？

体重　：　前日より－１．０ｋｇ　(便秘解消♪）

体脂肪　：　３３．２％　←ずっと高いんですよ。体脂肪率。。。

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1/10の食事

朝食：　スリムファースト+低脂肪乳

　　　　　肉まん(チビの残り）

　　　　　バナナ(チビの残り）

昼食：　春雨スープ

　　　　　クッキー２枚

夕食：　ごはん

　　　　　納豆

　　　　　コロッケ１枚

　　　　　中華白湯スープ

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朝からチビの残した分までたいらげる私・・・

こういうのがいけないのよっ

でも意地汚いがやめられない。。。

肉まん10個入り(肉まん×10個)！ 世界チャンピオンの手作り！

￥900

世界チャンピオンの店　皇朝

せっかくダイエットドリンク飲んでも、

プラスに普通に食べてちゃ、逆効果・・・

そして夕飯に、久しぶりに納豆食べました。

何でも『あるある大辞典』で取り上げられてたらしいですね。

（詳しくは、別ブログtooko☆わあるど で。）

どうりで、ダイエットブロガーさん達が、納豆納豆言ってると思った

水戸納豆　詰合せ

￥3,500

オーケーフルーツ

それに踊らされたわけではないんだけど

それ見てたら、何だか食べたくなっちゃったの。

決してダイエット目的じゃないよ

でも、納豆のおかげ？なのか

便秘解消

朝からビックリ！するほど出た

(汚い話ですいませんね。。）

そして体重もトイレ行った後計ったら

行く前よりも０．４ｋｇ！も減ってた

昨日より1ｋｇも軽い。

昨夜もかなり普通(以上）に食べてるのに

本当に納豆パワーか？？

摩訶不思議・・・

でも、これでやっと年末の体重まで

あと０．２ｋｇです！

外寒すぎ￣Θ￣

体重　：　前日より－０．６ｋｇ

体脂肪　：　機械が不調で測れず

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1/9の食事

朝食：　ごはん

　　　　　おでん(昨夜の残り）

昼食：　春雨スープ

夕食：　ごはん

　　　　　かにクリームコロッケ

　　　　　スパゲティサラダ

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なんでしょうね、この寒さ

チビをチャリで送っていく最中に、

水たまりに氷がはってるのを見かけましたよ

園でも、霜とつららで遊んだらしいので

相当凍ったね、こりゃ。

で、外がこんなにも寒いのに

会社は暑すぎて、みんなヘトヘト・・何考えてるんだか

さてさて、体重ですが

かなり太ったので、－０．６ｋｇ減ってもまだまだ、です。

わかりにくいのでＴＯＴＡＬで言うと

ええっと・・・

－１４．８ｋｇか。自分でも時々わからなくなるよ

見ていただければ分かるとおり、

しっかり食べちゃってますからね

いつも、今日の夕飯はダイエット食にしよう、と思うの。

で、その決意を持って、朝ごはん食べるわけ。

でも、自分で夕飯作ると・・・

いつのまにか、ちょっとつまみ食いから、

しっかりとした夕飯へ様変わり～

誘惑に負けまくってます　今年に入って全戦全敗よっ

くっそー。今日こそは

３連休明けて・・・

体重　秘密

体脂肪　－

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朝食：スリムファースト

昼食：春雨スープ

夕食：おでん

　　　　おつまみから揚げ

　　　　千キャベツ

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ヤバイです。。。

正月気分が抜けません

毎日ビール飲んでるしっ

頂き物もたくさん重なり

ついつい誘惑に負ける私。

結構なペースで体重が増えてます

どれぐらいかって言うと・・・

怖くてここに公表できないくらい

ここから！

頑張ります見守っててください

新年１発目♪ あけましてダイエット。。

あけましておめでとうございます

大晦日～３日まで実家で過ごし

３日の夜には、自宅に戻っていたものの

体重増えすぎて、更新できませんでした

ヤバスギです

２日に同窓会もあったのですが

（同窓会の詳細はtooko☆わあるど で。ｔｏｏｋｏの写真もあるよ）

私のダイエットを知ってる友人が

私の呑みっぷりを見て

「そりゃ増えるわね。。。」と、

うるさ～い

そんなのわかっとるわい。

４日は旦那だけ仕事。

私は休みなので、チビをばあちゃんに預けて

今年初のジムへ、、、の予定が

チビにグズられ、１日一緒に過ごすハメに

最近、言うこと聞かないので、２人きりでずっといると

私のストレスが溜まるのよねぇ

結局どこにも行けず、ほぼ１日の中。ダイエットは進まない・・・

さて、

私のストレスの原因。減らない体重さん

２００７年初の体重は

ちょうど、TOTAL－１５ｋｇのところ。

実は当初の目標ピッタリだったんじゃ。。。

もっといけるだろ、と頑張っただけに、あんま嬉しくないけど

というわけで、３／３の誕生日までに

予定通り、－５ｋｇを目指します。

ダイエッターの皆様。友人の皆様。今年もよろしく

１２／２９ 今年最後の！

本日は大掃除ＤＡＹ

3ＤＫの我が家ですが

北側の一部屋は、物置状態で足の踏み場もなかったので

気合入れて片付け。

不要品は、旦那に頼んでごみ処理場へ持っていってもらった。

今、どうしようか悩んでるのが

育児グッズ＆チビの小さくなった洋服たち

トーマスの補助便座とか

いろんな音の出るキーボード(対象１歳～）とか

アンパンマン消防車、とか

大量にスタイもあります←なかなかオシャレなデザインよっ。

誰か欲しい人いませんかー？？？

そのうちオークションでもやろうと思って、取っておいたけど

そんなのやってる時間がもったいない

１度やったことあるけど、結構手間かかるのよね。。

発送もやらなきゃ、だし。

めんどくさいので、大物はリサイクルショップにでも持っていこうかと。

洋服は・・・

セレクトして、フリマでも出品したいなー。

一緒にやってくれるフリマ仲間も募集

使わなくなったダイエットグッズも出品できまっせ（笑）

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朝：　里芋の煮物

　　　ラム＆野菜炒め

　　　玄米粥

昼：　プチ弁当

　　　味噌煮込みうどん

夜：　かつおのてこね寿司

　　　具沢山味噌汁

　　　山芋の千切り

　　　サングリア２杯

んー。。。

お昼もしっかり食べちゃったので、

お腹が重い・・・

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さて、３０日朝の体重。。

＋０．６ｋｇ

最近、変動激しいのぉ。

そして結局、ほとんど痩せてない

不本意ですが、

今日は友達と会う約束があり、

明日から実家へ帰省のため、

今年のダイエットは、ここでいったん締めたいと思います。

皆様、今年は大変お世話になりました。

良いお年を

そして来年もダイエット頑張ろう

１２／２８ 仕事納め＆ジム納め

ささっ。今日で年内の仕事終わりっ

会社は今日も暇でした～。

最終日ですが、サクサク１時あがり。

最後までヤル気のないtookoです

んで、

いつものようにジムへGO⇒

ジムも、本日で年内の営業終了なので

走り納めー。。。

マシンでいつものようにジョグ＆筋トレした後

ひっさしぶりに、プールへ。

夕日が降り注ぐガラス張りのプールで

泳ぐ。

寒くなったせいか、がらがらのプールで１コース独占。

なかなか、気持ちいいね

と、調子にのったものの、600ｍで、ふくらはぎの前側が攣りそうになり

ダウン

まあ、でも、やっとクリスマスから身体に溜めてきた毒を

出し切った感じ。

デトックスデトックス。ああ、すっきり

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朝：　鶏きのこ鍋+うどん(昨夜の残り）

昼：　惣菜パン２個

　　　コーヒー

夜：　キムチ

　　　寿司４個

　　　カラアゲ２個

　　　サングリア２杯

作るのめんどくさくなって

スーパーで、チビ用にお寿司とカラアゲを御買い上げ～

そのチビが残した分とともに、

またサングリア飲んじゃった

クリスマスの1.5Lボトルがまだ残ってるんだよねー。。。

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さて、２９日朝の体重。

－０．２ｋｇ

ほとんど変わらず。

最近、身体が運動に慣れてきてるのか

やってもあんまり減らないのよね

さてさて、とうとう今年も残り３日。

カウントダウンですが・・・

・・・

・・・

終わったな

１２／２７ 乾燥中。。

気持ち悪いくらい暖かかった本日。

会社の気温は迷走中・・・

ただでさえ、窓開け禁止、１日中ブラインド閉めっぱなしという

劣悪な環境なのよ。

暖房ガンガンのくせに、換気できないって。。

加湿器の持ち込みも禁止。

USB ミニ加湿器

￥5,980

ビザビ Yahoo!店

分煙だけど喫煙室から臭いが流れてきて、

吸わない人間はツライ。。

こんななのに、１日中喋りっぱなしのコールセンターですから

さらに、今年からウォームビズとかいう制度を、突然導入してくれちゃって、、

ちゃんとやってくれればいいんだけど

６Ｆあるビルの、全フロアを一括管理するから

場所によって異常に暑かったりする。

今日に至っては、空調ごと切りやがって

暑いのと、酸欠で頭がぼぉーーーっ

倒れそうよ。。。

おかげでここ３日ほど、

会社終わると、偏頭痛なんだよね。

空調管理してる親父に殺意すら覚えるよ

あーーーー、

会社辞めたい度、さらに上昇中

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朝：　乾燥芋

昼：　春雨ヌードル(136kcal）

夜：　鶏きのこ鍋+うどん

　　　キムチ

　実家から送られてきた乾燥芋。

　茨城出身のtookoのソウルフード（笑）です。

　大好きなんだけど、

　食べ過ぎると、おならが～

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さて、28日朝の体重。

＋０．４ｋｇ

やっぱり増えたか。

何もしてないので、まぁ、仕方ない。

会社も今日で年内終わり

早上がりで今年最後の、ジム行っちゃいます