角煮の出来栄えは・・・
体重 ： －０．２ｋｇ
体脂肪 ： －
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2/12の食事
朝食： スリムファースト+豆乳
昼食： ミニまいたけうどん(187kcal）
間食： イチゴ大福
夕食： 豚の角煮
ビール
ハムと白菜の中華炒め
ししゃもフライ
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予告どおり、角煮
作りました。
まあまあの出来。70点くらい、でしょうか。
勝手がわからないので、なかなか難しい
柔らか～くはなったけど
煮込む前にちゃんと下ゆでもしたのに、普段作るよりも脂っこい
肉質の問題
途中で味付けを足したりも出来ないので
薄めの仕上がりになっちゃいました。
逆に下茹でを圧力鍋でやって、
味付けは普通のお鍋でやった方が良かったのかも
また次回にリベンジ
です。
カロリー高いので、しばらく先だな・・・
体重はほぼ変わらず。
昨日、休日出勤したので、本日は振り休です。
今日こそ、ジム行くぞー
戻っちゃった・・・(￣_￣ i)
体重 ： ＋０．８ｋｇ
体脂肪 ： 34.4％
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2/11の食事
朝食： スリムファースト+豆乳
間食： 大判焼き１個
昼食： カレー
白パン２個
夕食： 焼きうどん
カレーライス(チビの残り）
ビール
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ヤバイ・・・
せっかく落ちた体重が、あっという間に元通り～
ホント、週末ってダメね。
身体のリズム
もめちゃくちゃよ
しかも連休だし。。。
目の前に美味しいものがあると
ついつい、誘惑に負けちゃう
ビールまで呑んじゃったよ。
ちなみに昨日は、どこにも出かけず。
ちょっと離れた、安いと評判のスーパーへ
。
確かに安い
ついつい余計なものまで買いだめ。
焼きたてのまだ温かいパンが、私を誘う～
で、
に帰ってきて
この間ＧＥＴした、圧力鍋を使って
- ホックック 3層底 圧力鍋 2.2L 3合炊 (ガラス蓋付) H-5137
- ￥3,500
- Amazon.co.jp
まずはカレーを作成。
・・・我ながら旨いかも
さすがは圧力の力
。
大きめ野菜が崩れず煮え、口に入れるととろける
何も考えずに今回は豚バラ
で作っちゃったけど
これなら骨付きチキン
とか、しっかりしたお肉の方が良かったなー。
次回にメモメモ
なんせ、初
圧力鍋なもんで、
勝手がまだわかってないの。
今夜は、圧力鍋で角煮の予定。
・・・カロリーは考えるの止めよう
やずややずや
体重 ： ＋０．２ｋｇ
体脂肪 ： －
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2/9の食事
朝食： スリムファースト+豆乳
昼食： Wクリームパン（356kcal
）
オクラとめかぶのスープ (17kcal)
間食： 大判焼き１個
夕食： 野菜炒め
湯豆腐
湯葉刺身
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・・・ちょっと食べ過ぎました。反省
体重も今日はちょびっと増加。
ま、そうそう簡単には減らないよな。
とりあえず増やさないように努力を、、ね。
無料だったので
- やずやの発芽十六雑穀
- ￥1,890
- やずや
コレ。のサンプルを取り寄せてみました。
どうなんでしょ
高い
ものではないので、美味しければ継続してみようかと
思ってます。
雑穀米だけで、ゆるやか～に痩せた知人がいるんだよね
ちょっと期待
停滞期脱出！？
体重 ： －０．６ｋｇ
体脂肪 ： ３４．３％
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2/8の食事
朝食： スリムファースト+豆乳
昼食： ミニ味噌ラーメン
チーズパン
夕食： トマトサラダ
カレイの煮付け
ミニかき揚げ
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ちょっとちょっと！
順調に落ちてきてるじゃないですか。体重さん
スリムファーストの効果？
先週くらいから、好きなもの食べつつも、
食べ過ぎないように気をつけてはいますが
・・・問題は週末だよね
昨日、ヨシケイのポイント交換で頼んでた『圧力鍋
』が届いたの。
それ使って、何作ろうかなぁ・・・
と考えてるんだけど
思いつくのはカロリー高そうなものばっか
ここで増やさないように頑張ります。
18ｋｇが見えてきた！！
牛より豚！派の私
体重 ： －０．４ｋｇ
体脂肪 ： ー
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2/7の食事
朝食： スリムファースト+豆乳
昼食： ミニシーフードラーメン(157kcal）
レアチーズプリン
夕食： ベーコンと白菜のシチュー
ごはん
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昨夜のメインはハンバーグ
だったのですが
私の分は、すべてチビに食われました・・・
牛肉はそれほど好きじゃないから、いいんだけど
豚肉には目が無いのですが、牛肉の肉肉しさがなんかダメ。
安上がりです、私（笑）
そういえば、「あるある」以来
急に納豆の消費量があがった我が家
あれを信じたわけではなく、
ニュースで納豆納豆言われたら、なんだか食べたい気分になっちゃったのよ。
それに影響されてか
tooko以上にチビが食べる食べる
朝食
にも夕食
にも食べたがる。
んーーーー。まあ納豆だからいいか。。。
体重は便秘の割りに減った
朝にカロリー減らしてる効果かな。
運動してないので、筋肉が減ったせいかな？
お休みの火曜日
体重 ： －０．４ｋｇ
体脂肪 ： ３４．０％
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2/6の食事
朝食： きんぴら白和え(大量）
昼食： 納豆＆卵ぶっかけうどん
夕食： まんだいの和風ムニエル
豚肉とキャベツの生姜煮
納豆そぼろのレタス巻き
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お休みの火曜日
(実はシフト間違ってて、休みじゃなかったらしい
会社から電話かかってきて、本来の休みと交換してもらって、事なきを得た・・・）
洗濯燃えました～
布団も干せて満足じゃ。
んで、またもジムをサボちゃった・・・
意志の弱い私
家にいるうちにかったるくなっちゃうんだよね。。
もう３週間近く行ってないよ
次回こそは！
でも行かなくても、体重はちょっと減った
。
昨夜は、ご飯食べずにおかずだけにしますた。
カロリー獲り過ぎないようにきをつけないとっ
ポカポカ♪
体重 ： －０．４ｋｇ
体脂肪 ： －
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2/5の食事
朝食： スリムファースト+豆乳
昼食： ミニカップラーメン(177kval）
クリームデニッシュ
間食： カレーパン
夕食： 牛丼(少々）
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外がポカポカあったかいと
幸せな気分になるね
先週までは「寒い寒い
」と言ってて
あと3ヶ月もすりゃ、「暑い」といいだすんだけど
このつかの間の陽気を満喫しなきゃね。
でも、一部では、早くも桜が咲き出した
とか
タンポポが1ヶ月以上も早く咲いたとか
ちょっと心配になる。。。
やっぱ桜は4月じゃないと！
風情もないわ～
週末の暴食
体重 ： ＋０．４ｋｇ
体脂肪 ： －
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2/4の食事
朝食： スリムファースト+豆乳
昼食： トマトの塩ラーメンミニ(157kcal）
夕食： 鶏団子うどん
天ぷら
餃子
焼肉炒め
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なんか、↑夕飯のメニューはめちゃくちゃね。
余ってるものでチョコチョコ作ったので、1品ずつの量は少なめ。
でもカロリー高いものばっかだな
土曜も、三崎までマグロ食べにいったりして
（詳しくはtooko☆わあるど にて）
しかも帰りが渋滞で遅くなって
予定外に夕飯まで外食したせいもあり、
暴食気味。。。
お財布も
今週末はおとなしくしようっと。
あー寒い(＞_＜)
体重 ： 変動なし
体脂肪 ： －
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2/1の食事
朝食： スリムファースト+豆乳
昼食： サイリウムヌードル（147kcal）
間食： たこ焼き６個
夕食： ごはん(チビの残り）
納豆(チビの残り）
揚げじゃがボール(１個）
さわらの野菜あんかけ(少々）
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毎朝寒いねっ
旦那はまたも風邪気味らしい
昨日の帰りがけ、お腹がすいて
ついつい『銀だこ』に立ちより、たこ焼きを購入
- 春爛漫！めちゃっ旨・たこ焼き（20ｇ×25ヶ）レンジでチィ～～ンするだけ
- ￥630
- ビーンズコーヒーサービス
チビも大好物なので、１パックずつ完食
その後、夕飯食べる！って言うので
作ったけど、結局残して、ママの胃袋に収まりました・・・
ま、いつものことか。
体重は変動無し。
２月こそは
とりあえず、朝食をスリムファーストに切り替えて
カロリー減を目指します
１月終了。
体重 ： 変動なし
体脂肪 ： －
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1/31の食事
朝食： カタヤキソバ(夕飯の残り）
昼食： サイリウムヌードル（196kcal）
間食： コロッケ1個
夕食： ごはん
納豆
おでん
- 博多屋台おでん
- ￥3,150
- 味の明太子 ふくや
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1月終わってしまいました。。。
体重・・・正月のリバウンド戻した後、
行ったりきたりで、結局プラスマイナスゼロ！！
こう寒いとね
。
ジムもあんまし行けてないし、
・・・前向き前向き
2月頑張ろう。
以前は、お腹すいたとき用のダイエットクッキーを
会社に持っていってたんだけど
クッキーだってカロリーあるし、食べることによって胃が大きくなっちゃうかな？
と思い、今は止めてます。
やっぱ食べない方が、お腹にとってもいい気がする
目の前にあったら、ついつい手が出ちゃうからね。。
最近、「お腹がすいた」よりも「目が食べたい」で食べてるの。
お腹いっぱいでも、目から来るサインに脳が負けてる・・・
せっかく胃が小さくなってきてるのにのぅ