■肝臓
【ALP 胆汁の流れが悪くなると上昇。基準値は38~113】
<2022年>
12月13日 116
<2023年>
1月17日 160
12月19日 151
<2024年>
1月16日 160
2月20日 157
3月19日 152
4月16日 138
5月20日 151
6月18日 148▼
【AST(GOT) 肝細胞が壊れると上昇。基準値は8~38】
<2022年>
12月13日 18
<2023年>
1月17日 19
12月19日 18
<2024年>
1月16日 23
2月20日 21
3月19日 19
4月16日 20
5月20日 18
6月18日 19▲
【ALT(GPT) 肝細胞が壊れると上昇。基準値は4~44】
<2022年>
12月13日 18
<2023年>
1月17日 16
12月19日 15
<2024年>
1月16日 17
2月20日 17
3月19日 14
4月16日 15
5月20日 13
6月18日 13
【γ-GTP 肝障害で上昇。女性の基準値は30以下】
<2022年>
12月13日 32
<2023年>
1月17日 28
12月19日 23
<2024年>
1月16日 24
2月20日 31
3月19日 28
4月16日 27
5月20日 27
6月18日 25▼
■糖尿病
【グルコース(血糖値)基準値は70~109】
<2021年>
12月 412
<2022年>
1月 107
12月 109
<2023年>
1月 114
12月 120
<2024年>
1月 115
2月 129
3月 129
4月 126
5月 120
6月 108▼
【HbA1c(直近2カ月の血糖値の平均)基準値は4.6~6.2%】
<2022年>
1月 11.8%
12月 6.3%
<2023年>
1月 6.2%
12月 5.9%
<2024年>
1月 6.1%
2月 6.4%
3月 6.9%
4月 6.7%
5月 6.5%
6月 6.6%▲
■コレステロール
【総コレステロール 基準値は130~220】
<2021年>
12月 310
<2022年>
1月 268
12月 171
<2023年>
1月 165
12月 193
<2024年>
1月 215
2月 203
3月 174
4月 179
5月 163
6月 174▲
【中性脂肪 基準値は30~149】
<2022年>
1月 79
12月 54
<2023年>
1月 63
12月 92
<2024年>
1月 69
2月 71
3月 76
4月 57
5月 75
6月 56▼
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肝臓は良好。
HbA1cは6%後半と、微妙なラインを維持している。
5%台だった年末との違いは、明らかに「食」だ。
ここのところ、やけに食欲がある。
運動しているせいもあるのだろうけど、数値が改善されて元気になっているのだろう。
それを実感するのは、仕事をしているときと睡眠時だ。
元気になると集中力が高まるので、どちらも長時間持続できる。
特に眠りについては、以前は夜中に何度も目が覚めていたのが、今ではアラームが鳴る30分前に目覚めるだけになっている。
とはいえ、今のうちに改善しておかないと薬を出されてしまうので何とかしよう。
あと、今も週1、2回ペースで走っている。
先日、走り疲れてトボトボと歩いていたら、すれ違いざまに見知らぬ人から「歩き姿がきれいですね」と褒められた。びっくりしたが、やはり褒められると嬉しい。その後は心なしかシャキッと背筋を伸ばして歩いたりして。