以前は「腰がいたい。」 というと
「若いのにねぇ」とよく言われた。
「腹筋を鍛えれば治るよ。」という言葉もよく聞いた。
そして、今感じているのは…
まず、
体調を整える ということ。
腰に負担のかかる作業は自分の身体でかんじるよりも先に頭で考えてコントロールすること。
定期的に身体全体を使って運動すること。
疲れや痛みを感じたら治療だと割り切ってできるだけ睡眠をとること。
以前はなんで痛いんだろう？ と結構悶々とすることがありました。
身体を冷やすとか睡眠不足とか煙草に暴飲暴食全て腰痛とは関係ない。と思っていました。
ある意味、慢性腰痛を心が受け入れられなかった。
今は、健康なことが当たり前とは思っていません。
努力や環境によって左右されるものだと認識しています。