年末年始は体調壊しましたがやっと調子あがってきました。
そこそこ体調不良のときも結構腰痛キツいときも気合いで休まず稽古していました！
稽古は基礎体力からやるんで体調不良のときや腰痛のときはかなりキツいんです。
そして頑張った結果というかなんというか。
体脂肪率が最近17％台から14％台に落ちました！
ちなみに体重はやや増加しています。
なんか身体が軽いというか、力が入るというか、いい感じです。
ちなみに、週一回の稽古以外は毎日腕立て伏せだけはやっています。
あとは良い姿勢をキープすること。
良い姿勢というのは合気道的に技に入れる姿勢かどうかです。
背筋が伸びた状態で腹筋とお尻が力強い 感じ。
そんなことを暇を見つけてはやっています。