岡田先生の本をまた買ってしまった〜〜〜
本屋さんに行ったら〜〜「除脂肪ダイエット」とういうマンガで解説された本を見つけた〜〜全部が活字だと眠くなってしまうので〜〜とことどころ漫画になってる本って好きダイエットの目的は、体重減ではなく見た目がカッコいいカラダを作ること！！！！そうそう、おっしゃる通りですぅ〜〜〜〜そのような筋トレをしたらいいか？に食事はどうしたらいいか？が書かれています。食事は？？？糖質制限は否定派。炭水化物は選んで摂る！！！というのが岡田先生。食物繊維が豊富な大麦が入ったおにぎりを推奨されています。でも、ご飯大盛りを食べてたからデブになった私にとっては、ここで紹介されるおにぎりの量は、少ない。充分糖質制限ですわ。あと、鯖缶やサラダチキンとか〜〜どっちも、大嫌いなんですよね〜〜〜あのマッチョな岡田先生が「プロテインドリンクはいらない」と言ってるんは、驚きですが〜〜この本は、普段運動しない人向けだからでしょう。運動は？？高い会費払ってジムに行く必要なし。朝、筋トレを30分程度することを推奨。プッシュアップやスクワット、ショルダープレスやアームカールをするときには、ペットボトルを持つ。特別な道具もいらない。筋トレ初心者は、全身を鍛える動きを４種類くらい週３回OK。な〜〜ンアだ、けっこう簡単なんて思ってしまいますが〜〜〜回数は明示していません。人によりこなせるかずは違うから。その代わり動けなくなるまでやるっ！！！↑ これ、本にさらっとしか書いてないけど〜〜かなり重要じゃないですか？？？朝起きて、出勤前に動けなくなるまでの筋トレ〜〜〜 気が遠くなりそうですがそれを乗り越えたら、カッコイイカラダが待っている！ということですね漫画に登場する男女は、たった３ヶ月で腹筋も割れて、ヒップはキュ！！！食事に関しては、気軽にコンビニで買えるものを提示してくれているので、忙しく働く人たちに向いてる本かと思います。ダイエットの基本は自炊！！なんて言われたら、ハードル高すぎですものね。金森式で牛脂手に入れるのも困難だしストレス。最近、ダイエット本を買い漁っていて〜〜〜どれも主張が違うので〜〜戸惑います。これっ！！と決めた人についていけばイイんでしょうけどね〜〜岡田先生は低脂質推奨。断糖（全く糖質とってはいけない。その代わり牛脂を食べる）これはどうなる？？ まさか! の高脂質食ダイエット 1,728円 Amazon HIIT推奨してるこの本とは？？相性イイかな？？岡田先生はHIITの本出してますものね。しかし、この本で食べてイイ食材は、原始時代にあったもののみ。サラダチキンは原始時代にないね〜〜 新装版 パレオダイエットの教科書 1,404円 Amazon この本にも私は大きな影響を受けました。運動より食事に気をつける点では、岡田先生と理論は同じ 「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる (美人開花シリーズ) Amazon うつが糖質の取りすぎが原因とは！目からウロコの内容でした。食事は低糖質、ミネラル・ビタミンを取りお肌も綺麗に〜と女医さんならではの解説が素晴らしい。女性におすすめ うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! 1,404円 Amazon いろんな本、読みすぎたぁ〜〜〜とにかく、運動不測の解消。低糖質、たんぱく質の摂取。頑張りませう！！！
