今年は年明けからずっと休まず本を書いていましたので、 しばらくは 読書で充電したいと思います。
その中で皆様にもおすすめなのは、特に「 1日10秒マインドフルネス」です。
以前 単行本を購入して読み込んだことがありますが、 今回 著者の藤井先生からわざわざ御献本いただきました。
藤井先生、ありがとうございます(^-^)
藤井先生とは以前Zoomで何度かお話をさせて頂いたことがあり、ご自身も精神科医としてマインドフルネスを活用していらっしゃいます。
この本はすぐにでも取り組めるマインドフルネス、 つまり「グルグル思考からの脱し方」がとてもたくさん、分かりやすく書いてあります。
今回文庫化され、ますます 読みやすくなりました。
ご興味ある方はぜひぜひ、お手にとってご覧ください。
とても参考になります。
太宰治は今まで読んだことがなかったのですが、「ダメ人間の思考（笑）」「ドツボにはまって逃げ道のない人の思考回路」がとてもよく理解できます。
まだ１／３しか読んでいませんが、 最後どうなるか（ やっぱり自殺してしまうのか？） 楽しみに読み進めます。
※太宰治もマインドフルネスが出来れば自殺しなかったのに…あ、でもそれじゃ彼の作品は生まれなかったな…。
ではでは、毎日暑い日が続きますが、 無理せず楽しく気楽に、 過ごしていきましょう(^-^)
★第２弾、YouTubeにアップして頂きました。
ダイキさんの質問がお上手なので、なにをしゃべったのか覚えていません（笑）
第１弾です。
自分的には、奇跡の人って言うのはどうも…（苦笑）
（みんな奇跡の人なんですけどね）
●お話会
【日時】
8月１３日（火）13時～16時
9月10日（火）13時～16時
10月8日（火）13時～16時
【場所】
ホルミシス・メディカル
東京都中央区入船３丁目１番２ 3階 302号室
【アクセス】
新富町駅 5番出口または7番出口より徒歩3分
築地駅 3A出口または４出口より徒歩5分
【参加費】
5000円
【お問い合わせ／ご予約】
03-5542-0743／090-8876-8105(携帯)
●自律訓練法
眠れないとき、身体がカチコチに緊張して固まっている時に聴くと効果的です(^-^)
《おススメ本です。ガンの方、そのご家族、にお勧めいたします》
●さとりをひらいた犬「翻訳動画」
ジョンの英語の冒険が始まってます(^-^)
🎞️ さとりをひらいた犬 【翻訳・朗読動画】🎬 - YouTube
●オンラインサロン
ガンになると悩みや苦しみをを1人で抱え込みがちになります。
心配させるからと思って、家族にも本音を話せなかったりします。
僕もそうでした。
そういう時に話したり相談できる仲間がいたり、場所があると心が落ち着きます。
同じ状況や経験をしている、あるいはしてきた仲間たちは心の支えになるのです。
このサロンはそういう場所です。
入会・退会自由です（1か月のしばりはありますが）
https://www.leela-salon.fants.jp/
●オススメのお水やお茶など
よくご質問いただくので、以前書いた記事をリンクしておきます。
オススメの本①（読むと元気になる）
おススメの本②（劇的寛解事例）
おススメ本③（生還者たちの体験記）
おススメ本④（食事関連）
