今週はシフトの交代で休みがｳﾝﾀﾗｶﾝﾀﾗ・・・

脇腹痛の為まったり。なので編集中の記事の掘り起こしなんぞ。

昨日一昨日は抜群のタイミングで、雨の火曜から晴天の水曜に休みが変わって


まさにBestActivityDay☆
BikeとRunと気持ち良く身体動かしてきましたよ。


最初はBike。

写真じゃ随分曇ってますな(･Θ･;)

鳥栖市から筑紫野市へ伸びる、筑紫野バイパス旧有料道路を

向かい風の中北上し、終点直前ICから筑紫野市の山神ダムへプチクライム。

ロードバイクのギアセットは53-39Tの12-25T。

意外にもIN.LOW使わず登れてご満悦。

今日は夏物半袖ジャージにアーム＆レッグウォーマーのみ。

下りも全然寒くないですねー。


基山側に降りて来て、もう一度筑紫野側まで行ってから帰宅。
こう云う事ですね。　←PolarDateクリック


全行程50ちょいkm。

市街地・山入れてave.30kmは上出来かな？


続いてRun、、というかJog。

こないだの20kmが意外に効いてたので(･Θ･;)、
ストレッチしながらゆっくらジョグ。
半袖・半パンにCompタイツで良い感じに汗☆

スタジアム前でアッチ伸ばしコッチ伸ばし。

子供の保育園お迎えの時間に合わせて９kmで終了。

家帰って一っ風呂浴びたら、花粉だかPM2.5だかで埃被ったような
車をざざっと洗って出発。

帰り際にミスドでオヤツ食べて終了～。

天気が良いと色々はかどりますなー。

めでたしめでたし。

ダメージ大

こんなに身体にダメージを受けたのは、

幼稚園の時の車にはねられて以来。


今朝、いつまでもベッドから出ない子供達を抱え、

ベッドの上で立ち上がったうちのべーべーさん、

事も在ろか布団で脚を滑らせ、子供を抱えたままベッドから滑落！


「ダンっ！！」

と脚を着いた下には、



畳の上に布団敷いて爆睡中のトモゾーの脇腹！！


「グリュッ！！」

って鳴って、

「ギャーッ！」

って言いましたよ。

何が起きたか分からずに、ただただこの強烈な痛み、

脇腹が千切れたかと思った。


がちゃんと付いてた。


未だに残る鈍痛のせいで、今日のトレーニングは全部取りやめ。

昨日頑張って走っといて良かった。



それにしてもこの仕打ち・・・。





なんかバレタかいな？

今日は○○の時間です。

そうです。

ブログのタイトルが変わります。ました。

「トライアスロンの時間ですよ。」で進めてきたこのブログですが、
よくよく考えたら時間も何も、Triathlon年間いくらもやってないのでコレは変だぞ。と。
Run・Bike・Swim・子育てモロモロ休みの日はアレコレ忙しいかけんですね。

早速ですが、今日の休みが明日へ振り返ったので、

明日は朝から夕方に掛けて、ゆっくりBike→Runの時間ですよ。

明日は天気も晴れるごた☆