さが桜マラソン終わりました。

スタート時風景

えーと、、、非常に寒くてですね、、

非常に風も強くてですね、、

ヨカ練習になりました。

えぇ、ヨカ練習です。

Polarデータ：さが桜マラソン2013

嬉しさ、悔しさ、達成感、、、今回どれも得られませんでしたが、

これから何をすれば良いかはなんとなく分かりました。

翌々火曜は咳、喉の痛みが和らいだ気がしたので、

Polarデータ：リカバリでいつものコースで10kmJog。

気持ち良うございました。

Jog終了後、子供達を保育園に迎えへ行く前に洗車。

そして、単車に掘られました(･Θ･;)

みんな無事で何よりです。

おしまい。

ネタが無いので公開です。

土曜の朝はちょうど1年ぶりに、「PARABOLA」さんの朝練に混ぜて頂きました。

１周(1往復)2kmちょっとを10周回。

3班中2班でスタート。

着いて行くのに精一杯で、あまり覚えてませんが6人？７人？で回して行きますが、

しっかりローテーションに入って回して行くには実力不足なので、
瞬間的に前へ出るもののすぐにツキイチですm(_ _ )m

後半は「前出なくていいよー！」とエース扱いして頂き、
最後まで切れずにゴール出来ました。

切れないで着いて行く事の重要性。

非常に勉強になりました。

Bike

そして日曜日はRunの時間でした。

さが桜マラソンもなんかとかお休みもらえましたので、
張り切って走ります。

仕事帰りの22時21分スタートって事で、距離は10kmまで。

追い風～向かい風に翻弄されながら、なんとか44分台。

一昨年の鳥栖ロードレースは集団に引いてもらって42分台。

まったく進歩してませんね(￣ー￣；

Run

そして昨日月曜は、
シフトの変更に気付かず仕事に行ってしまい、
中途半端に時間を使ってしまったので、割り切ってトレーニングは外して
行動してみました。色々な事がありました。今後が楽しみです。

そして夜はローラーでアクティブレスト。

PCのモニターに映る去年のTourの動画と心拍計だけみながら、
トイレとボトル補給を間にいれて2時間ちょっと廻しました。