スムーズ | 今日は○○の時間です。

今日は○○の時間です。

「トライアスロンの時間ですよ。」で進めてきたこのブログですが、
よく考えたら時間もなにも、年にいくらもやってないので変更です。
RUN・BIKE・SWIM・子育てもろもろ、休みの日はアレコレ忙しかけんですね。

一昨日、注文していたR/Dのハンガーと


これ、、

が届いた☆

53-39

ついでに、チェーンも新品。
ディレイラーの調整も1発で音消えた。

やっぱ新品良いばい。


リアはこないだ12-23に変えたんで、

これで「いっちょまえ」になったかな?

んで昨日、試運転がてら河内ダム登ってみた。


乗込んで無いながらに7~8割のペース。
アウター縛り、リアも21でまでで7分半くらい。

思ったより登れたんで、とりあえず○


んで、今日はのぼせて九千部山登ってみた。

天気も最高である。


天気が最高なんで、仕事のべーべーさんの代わりに
布団干したり、洗濯物やったりで、動き出せたのはお昼過ぎ(・Θ・;)


うちから見える九千部山頂。


河内ダム過ぎて、少し登ったとこの神社までアウター縛り。

ここから先インナー使うも、ちっとも軽くなった気がしない(・Θ・;)


なんとかエマージェンシー(23)残して山頂到着!!


いつもながら、ココからの眺めは最高である


背振山


福岡側

鳥栖側


下りが寒くないように、ひなたぼっこがてら
汗で濡れてるジャージ乾かしてると、

ロードの方がお二人、スペシャとFELT登って来ましたよ。

細いフレームがレーシーでカッコエーですねぇ。

下りでもMTB1台、ロード2台スレ違いまいしたね。

九千部山流行ってます。

んで、下りのいつもの写真スポット

超寒ぃーっすよ。冷えました。

下界に下りてくると、日差しジリジリ・・・
久しぶりにジャブジャブ水洗い


が終わったら、

BAスタジアム1周5km弱、軽くRun行って来ました。


ん~、、久々アクティブな1日になりましたなぁ~♪


それにしても、ノーマルクランク良いっすね。

自転車がスムーズに走るようになった。

これは早く換えとくべきだった。

「同じギア比なら、大きいギアで廻した方が良い。」

これホントでした。