東京都中野区【オンライン全国】
クレイと石鹸で乾燥肌を卒業♪
子育てに追われ
自分を後回しにしていたあの頃を
取り戻そう！
「５年後の私は今より若い」を叶える
With clay & soap 主宰
北村智子です。
３つの首を温めよう
風邪やインフルエンザの人が
増えてきましたねー。
私も年明け早々風邪をひき、
久しぶりに病院へ行きました。
寒さが増す今こそ、
気を引き締めて
ウイルスにやられない体作りが
必要です
風邪の引き始めやウイルスにやられる前に、
できることはやっておきましょう
風邪の初期症状のケア、
身体作りの基本、
テーマは「温」
３つの首を温めよう
体が冷えていると免疫力が低下し、
菌やウイルスが侵入しやすくなります。
血液中のヘモグロビンと似た働きのある
ヘマタイトがしっかり働いてくれ
血行促進・血流改善し、
遠赤外線の働きで
身体を芯から温めて温かさが持続する
クレイ（レッドイライト）のお風呂か足湯が
この時期おススメです
粉のまま
いつもの入浴剤の代わりに
バスタブに入れるだけ
簡単でしょ！
上級者編としては、
クレイ（レッドイライト）をお水と混ぜて
緩いペーストを作り、
足裏から体全体にに塗り塗りしてからそ
のまま湯船にチャポンという方法もあります
これが気持ちいいんです
血流が流れ始めポカポカし、
お風呂から上がっても湯冷めせず
持続してくれます
そして夜もぐっすり安眠です
読書をしながらやテレビを見ながらの
足湯も効果的
クレイの量は、
足湯なら大さじ1〜2杯ぐらい、
バスタブなら大さじ3〜5杯ぐらいが
目安料ですが基本はお好みで
クレイバスの後は、
体をしっかり保湿してあげてくださいね
ここ、大事です
水分をぐんぐん吸収してくれるので、
しっかり保湿すると
皮膚の乾燥予防にもなります。
皮膚が乾燥すると
痒みやあかぎれの原因にもなりますからね。
冷え防止は免疫力アップにつながり、
風邪やウイルス予防に繋がります。
３首と言われる
首・手首・足首
ここを温めると冷え防止に
繋がります。
マフラーやスヌード、
手袋やレッグウォーマーは
冷え防止＝風邪防止に繋がります。
私もレッグウォーマーは必須！
是非、この冬は３首をしっかり温めて、
免疫力を上げていきましょう～
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