今日のダイエット記録 -5ページ目

今日は静岡県御殿場アウトレットに行きました。

買い物がてらかなりの距離を歩きました。

昨日は旦那が泊まりで仕事だったので

ウォーキングはなし。

息子の保育園のお迎えをで。　往復８キロ

やっぱりダイエットにはこの自律神経をきちっと働かせないといけません。

休み中の乱れに乱れた生活習慣をまずなおします。

夜は１０時に就寝。朝は６時に起床。

朝起きたらＬカルニチンカプセルを服用

そして

コッコアポ（防風痛聖散）を毎食後に服用！

ウォーキングは、足首に重りをつけて３０分。

１時間のウォーキングをしてみました。

かなりやせたような気がします:*:

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