おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
運動してないのに、こんなに体重が落ちるんですね～
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのＭさんです。
Ｍさんは、ダイエットスタートして2週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 2.5ｋｇ
そんなＭさんが・・
運動してないのに、こんなに体重が落ちるんですね～
今までは、あんなに運動してたのに
落ちても1ケ月で2ｋｇ程度だったのに
と話してくれました。
運動しても、期待しているほど痩せません。
体脂肪1ｋｇを落とすのには、フルマラソン3回分のカロリー消費が必要です。
ウィーキング1時間やったとしても150～300kcal程度のカロリー消費です。
お茶碗、半分～1膳のカロリーとほぼ同じです。
だとしたら、摂取カロリーをコントロールした方が結果が出やすいことは自明の理です。
しかし、ここで短絡的に摂取カロリーのコントロールだけになってしまうと健康を害してしまいます。
人間の細胞の機能を維持していくには、必須栄養素の摂取は不可欠です。
必須栄養素の摂取量を減らさず、いや、増やすことが
健康的に痩せるカギなんです。
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土 祝日 9時～18時
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