おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
えっ～、私、体脂肪率、高いんですか～？？
と驚いたように言ったのは、稲沢市から定期体重測定にお越しのTさんです。
Tさんは、とても美意識が高く、エステに通いスタイルを維持されてきた女性です。
Tさんは身長162cmですから、健康体重は57.7%となりますが、実測では
体重 54.3kg
体脂肪率 31.6％
そんなTさんに・・
体重は、健康体重より低いですが、体脂肪率が高いですね。
と説明し始めると
えっ～、私、体脂肪率、高いんですか～？？
ず～とエステに通って、スタイルを維持してきましたけど・・
最近、歳を重ねてきたからなのか、痩せにくくなったから
話を聞きに来たつもりだったのに・・
と話してくれました。
Tさんのように美意識が高い人に多いんですが
見た目だけを意識してスタイルをキープしようとする
パターンですが・・
良く言われることに
スタイルを”維持”していくにはエステが良い
ただし、体重をコントロールする事には不向きである。
と・・。
世の中で、自分のなりたいスタイルを維持している人は、全員、エステに通っているからでしょうか？？
もちろん、『No』です。
エステに通わないと、スタイルを維持できない事に問題があります。
つまり、日ごろの食生活に問題があるんです。
そこを根本的に改善せずに、対症療法的な事にすがり続けると
体脂肪が落ちずに筋肉等の必要な組織が落ちてしまいます。
必要な組織等が落ちてしまいますから、身体の健康は悪くなっていきます。
そうならないために、ともとでは必ず体脂肪率を計り、そこを目安に体重コントロールしていきます。
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