おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
初回カウンセリングの時・・
体脂肪率は計ってますか～？
とお尋ねすると、ほとんどの方は・・
計った事、ないです・・
事前にデータ入力とかしなくちゃいけないですよね～
それがめんどくさくて・・
と言われます。
自分の体脂肪率を認識しておくことは、とても重要です。
私は、血圧やコレステロール値を把握しておいた方が良い事と同等に重要だと考えています。
なぜなら・・
体脂肪率が高い
という事は、毎日の食事の栄養バランスが悪という事だからです。
栄養バランスが悪い？？って聞くと・・
私、太るくらい食事を食べているから、そんな事はないでしょ！？
栄養を摂りすぎているから、太ったんですけど？？
と言いたいかもしれません。
多くの人は誤解しています。
「カロリー」と「栄養」は別物です。
私が言っている「栄養」とは、身体の生理機能を維持するために必要不可欠である
微量必須栄養素
のことです。
現代人は、微量必須栄養素が不足しているんです。
栄養素はチームを組んでしか働きません。
余ったカロリーは、体脂肪に変換され身体に蓄えられます。
そのうえ、便利な世の中になり、行動量も減ったことで、肥満が増えているんです。
だから、
「肥満（体脂肪率が高い）」 ＝ 「栄養失調」
と言えるんです。
栄養失調状態が続けば、当然、不定愁訴や基礎疾患と言われる症状を患う可能性は高くなります。
だから・・
体脂肪率が25％くらいに維持できているかどうかを把握しておくことは、とても重要なんです。
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