おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
朝、ウォーキングを始めたら、膝が・・
と話してくれたのは、稲沢市から初回カウンセリングを受けにお越しのKさんです。
Kさんは昨年・・
このままでは、まずい・・
と思い運動すると決意して、朝ウォーキングを始めたそうです。
2週間もすると、膝に違和感を感じ始め
3週間すると、膝が痛くなり椅子に座ることすら大変になった
医者に行ったら
この体重でウォーキングで痩せようと頑張ったら身体を壊しましょ。
と言われウォーキングをやめたそうです。
膝が痛いだけでも、家族にいろいろ手伝ってもらってなんとかしてるのに
やっぱりこのままではまずい
と以前から気になって、とってあったともとのチラシを見てご予約してくれたそうです。
身長155cmのKさんの健康体重は52.9kgですが、実測では
体重 65.3kg
体脂肪率 40.2％
確かにここまで健康体重からオーバーウエイトだと、「運動して痩せよう」とするのは身体を痛める危険性が高いです。
多くの日本人は、運動すれば痩せる、健康になれる
と考えている人が多いんですが、それは短絡的な考えです。
太っている状態は、自転車で例えると
ず～と乗ってなくて放置されていた自転車に二人乗りして脳るようなものです。
そんな状態で動かし続ければ、タイヤはパンクし、チェーンも切れるかもしれん。
そこまで行かなくても、走るたびに、キ－キーときしむ音がすることもあるでしょう。
だから・・
放置された自転車に乗るには、まず、さび付いた部品を交換したり、油をさしたり・・
整備することが必要なんです。
これは、太っている人も同じなんです。
運動することは、身体にとって良いことです。
ただし、その運動という負荷に耐えうる身体の丈太であるかどうか見極めがとても重要です。
しかも・・
運動ではあなたが期待医sているほど・・
痩せません！！
だから、ともとのダイエット
運動なしで、お腹から驚くほど痩せるダイエットが喜ばれているんです。
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