おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
私が「ふつう」って思ってた食事って「ふつう」じゃないんですか？
と言われたのは、稲沢市から初回カウンセリングを受けにお越しのSさんです。
Sさんは
今までにいろんなダイエットをしてはリバウンド
を繰り返してきたそうです。
でも、コロナで人に会う機会が減ったことで、さらに少しずつ太り・・
このままではマズい！！
と思って来院されました。
身長158cmのSさんの健康体重は、54.9kgとなりますが、実測では・・
体重61.3kg
体脂肪率 38.6%
体脂肪率がかなり高いです。
そんなSさんからいろんなお話を伺い、アドバイスをしていくと
それに対してSさんが・・
私が「ふつう」って思ってた食事ってふつうじゃないんですか？
私の周りの人も、同じようなものを食べてますけど・・
と言われました。
これ、よくあるお答えです。
まず、自分が「ふつう」と思い込む基準って、自分の今迄の経験なんですよね～。
例えば・・
毎朝、パンとコーヒーで育った子供は、朝食は「パンとコーヒー」を食べることを「ふつう」と思い込みます。
でも、「ふつう」が、正しいことなのか？どうかは分かりません。
しかも、自分の周りの友人と話したときに
うちも、朝、パンとコーヒーだよ
と数人の人が言うと、それが「正しい」と確信してしまいます。
でも大切なことは
その結果が、今にあなたのスタイルであり、そのスタイルをあなたはお気に召さない！
となれば、あなたが「ふつう」と思ってやってきたことを変えるしかないですよね！
それを避けてきたから、今までに何回となくリバウンドを繰り返してきた
という事です。
大なり小なり、リバウンドを繰り返してきた人は、ほぼ同じ要因です。
そんな負のサイクルから抜け出すには、プロのサポーター頼ることが一番簡単です。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5kg 50.6kg ▲11.9kg
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8kg 14.4kg ▲9.4kg
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