おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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私もこのダイエットは・・
体重計に乗ると、数値の変化があるから続けられます。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのNさんです。
Nさんは、ダイエットスタートして1ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス3.6kg
順調です！！
そんなNさんが・・
前に、「アドバイスを受けて、それを実行していくっていうダイエットをやった」って話したじゃないですか～
あのとき、当たり前ですが・・
毎日体重計に乗って下さい
って言われて乗ってたんですけど
体重計の数値は、ほとんど変化しなくて・・
最初に言われてましたけど
無理なく痩せていくために、1ケ月に2kgくらいを目安に落としていきましょう
って・・。
そのときは「そうそう無理しちゃ続かないから・・、そうそう」って思って始めたんですけど・・
1週間やって200gとか400gしか落ちないと、逆に気持ちが続かなくなって・・
そのうち、「こんなに頑張っているのに～・・」となって、行かなくなりました。
でも、ここは、すごいですよね～
ほんとうに、平均すると1日100gは落ちてるし・・
体重の変化が、自分の頑張りに比例して表れるから頑張れます！
と話してくれました。
そうですよね～。
よほど意思が強くないと、目に見えて数値に変化がないと気持ちが続かないですよね～
その点、ともとでダイエットをされた大勢の人のデータもありますし、なにより、自分で数値の変化が分かり頑張れますよね！
だから、過去に挫折した人ほど、ともとでは、うまくいくんですよ！！
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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