おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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シリアルってどうなんですか？
と質問してきたのは、稲沢市からお越しのKさんです。
Kさんは、ダイエットスタートして2週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、スタート時と比べて
マイナス1.1kg
順調です！！
Kさんは、なかなか「パンと牛乳（コーヒー）」から、「ごはんとみそ汁」に移行できない方で・・。
いまのところは、体重の落ち方も順調なんですが、このままではいずれ長～い停滞期がきてしまうことが予測できるので、うるさいくらい・・
ご飯とみそ汁にしてください
と話しています。
そんな状況のKさんが・・
シリアルってどうなんですか？
栄養バランスもいいみたいだし、カロリーの低くてよさそうですが？？
と質問してきました。
「パンとコーヒー」の朝食からなかなか変えられない人が、よく言う質問です。
そ～う・・
「朝食に時間をかけたくない」
「朝食にかける時間がもったない」
という考え方を変えられない人の典型的な質問です。
だから、まず、意識を変えていただくために・・
「時間と命」の話
母親が、時間を使って「自分たちの食事を用意をしてくれること」から、愛情を感じることが多いと。
話しました。
次に、栄養価の話です。
多くの人は、商品の表示をみて「栄養バランスがいい」と思い込んでいます。
たしかに、この「図」を見ると、そう受け取れますね。
でも、違うんです。
この「図」に表されているのは、『7種類の栄養素のみ！！』です。
それだけが、バランスよくても意味がありません。
人間が健康的に生きていくために必要な栄養素は、厚労省が認めているだけでも47種類の必須栄養素があります。
でも、研究が進めば進むほど、増えると考えられています。
最終的には1000種類？2000種類かも？という説もあります。
だとしたら、7種類のバランスが良くても全く意味がありません。
なぜなら、栄養素は、全てがそろって初めて働けるからです。
バランスのとれないことが分かっている食材は、身体の中のバランスを崩すだけです。
食べない方が、いいかも？？
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
ダイエットサポート ＆ 整体
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