おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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「こんな短期間に、そんなに痩せたら、やばくない～！？」って言われたんです。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのSさんです。
昨日の話の続きです。
Sさんが・・
「こんな短期間に、そんなに痩せたら、やばくない～！？」って知り合いから言われたんです。
と話してくれました。
こう言われる事、よくあります。
世間のダイエットは、「食事を減らして、運動をする」ことが、考えのベースにあります。
この考えに基づいたダイエット法だとしたら、1ケ月痩せてもいい体重は1～2kgだと思います。
でも、ともとでは、3ケ月マイナス10kgを落としても、体調を崩すどころか、逆に元気になれるんです。
若干、語弊のある表現になりますが・・
肥満は必須栄養素が不足したことが原因で起こると考えています。
だから、食改善をして必須栄養素の摂取量を増やしてあげるんです。
そうすれば、身体の生理機能の働きには、何ら問題は起こりません。
ただし、痩せるわけですから、摂取カロリーは減らしていただきます。
摂取カロリーを減らしても問題ないのは、今までに余ってきたカロリーが体脂肪として身体に蓄積されているわけですから、減らしても問題なんです。
世間のダイエット法である「摂取カロリーを減らして、運動する」に基づいて、短期間で急激に痩せるといけないのは・・
ただでさえ、必須栄養素が不足して肥満になったのに、食事を減らすことで
カロリーが減ることはいいんですが、不足している必成要素までもが削減されてしまうからです。
必須栄養素が不足すると、身体の生理機能が正常には、働きません。
だから、体調を崩すんです！！
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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