おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体(リンパケア)をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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なかなか体脂肪率は、落ちないですよね~
と思わず、言ったのは、稲沢市からお越しのSさんです。
Sさんは、ダイエットスタートして3週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、スタート時と比べて
マイナス3.0kg
順調です!!
お越しいただいたとき、まず最初に体重計に乗っていただいていますが、その数値を見てSさんが・・
なかなか体脂肪率は、落ちないですよね~
と・・。
ちなみにSさんの体脂肪率の変化は
36.6% → 33.9%
体脂肪率25%を目指しているSさんにとっては、もどかしい数値の変化に思えるんでしょう。
体脂肪率は、あくまでも・・
「体重の中で体脂肪の重さの占める割合のこと」
です。
例えば・・
体重100kg 体脂肪率50%
の人が、ダイエットして
体重 50kg 体脂肪率50%
になったとします。
確かに体脂肪率に変化がないので
体脂肪が減ってない!
と感じる人もいるようです。
でも、違います。
体重100kg 体脂肪率50% の人の実際の体脂肪の重さは・・
100kg×50%=50kg
痩せたあとは・・
体重50kg 体脂肪率50% ですから
50kg×50%=25kg
となります。
つまり・・
50kg-25kg=25kg
減ったということです。
体脂肪率は、あくまでも体重の中で体脂肪の占める割合
ということです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38% 28.5% ▲9.5%
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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