おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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便が出ない日が、ダイエット始めてから、初めてあったんです。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しいただいているKさんです。
Kさんは、ダイエットスタートして1ケ月と3週間が過ぎた女性です。
体重の推移はスタート時と比べて
マイナス10.0kg
トータルでは順調ですが、前回と同様の数値でした。
そんなKさんが・・
先生～・・
便が出ない日が、ダイエット始めてから、初めてあったんです。
どうしたらいいですか？？
と、ちょっと心配そうに質問してきました。
ダイエットを始めて1ケ月くらいの頃には、食事量を減らしますので、便の出る量が減ってきて出なくなることもあります。
Kさん、この2ケ月弱の間は、若干、量が少ない日もあったようですが
出なかったのは初めてでしたので、私としてもちょっと驚いたんですが。
話をよく聞くと
出そうな感じなんだけど出ない
みたいでしたので
水分の摂取量を1L増やしましょう
それでもダメな時は、キャベツの千切りを200～300g毎朝食べてみる方法もありますよ！
とアドバイスさせていただきました。
Kさんは、素直に
ハイ！やってみます。
と答えてくれました。
水分1L増やしましょう
と言っても、Kさんは、すでに毎日2Lは飲んでいただいています。
それでも素直に「ハイ！」と言えるのはとても凄いことだと思います。
多くの人は、こういう場合・・
えっ！？もう2Lも飲んでるんですけど、まだ増やすんですか？
とできない理由が先に出てきます。
それなのにKさんは
ハイ！
でした。
Kさんが、素晴らしく順調に体重が落ちている理由の一つを実感した瞬間でした。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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