おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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「セルフ・エフィカシー」って言葉、聞いたことありますか？？
自己効力感(セルフ・エフィカシー)は、カナダの心理学者アルバート・バンデューラによって提唱された考え方です。
自己効力感とは、人が行動や成果を求められる状況下において
「自分は必要な行動をとって、結果を出せる」
と考えられる力を言います。
わかりやすい話、ライト兄弟は
自分たちも空を飛べる、飛ぶための装置を作り出せる
と、今までやったこともないことを『やれる』と勘違いして実行したから、空飛ぶ機械を作り出せたんです。
これは、ライト兄弟だけではなく『歴史上初！』という快挙を成しえた人は、すべて「勘違い」が始まりなんです。
つまり、勘違いできることが、今まで出来なかった事を完遂するための大きな一歩になるんです。
先日、稲沢市から初回カウンセリングを受けにKさん（48歳）が来院されました。
Kさん、今までにいろんなダイエットをやったようです。
それでも、うまくいかず、ともとへの来院となったわけです。
Kさん、身長149cmですので、健康体重は48.8kgとなります。
実測では
体重 60.1kg
体脂肪率 38.5%
体脂肪率が高めです。
そんなKさんが言うには・・
今まで、どんなダイエットしてきても痩せなかったんです。
わたしでも痩せられますか？
と・・。
いろんなお話をさせていただきました。
最初のうちは・・
わたし、続かないから～
わたし、意志が弱いから～
とかなりネガティブな発言が多かったんですが、セルフエフィカシーのお話をさせていただくと
勘違いすれば・・、痩せられると思い込めば、痩せられるんですか？
と少し前向きな言葉がでくるようになりスタートされました。
初回カウンセリングを受けに来られる人のほとんどが
私でも痩せられますか？
と心配されていますが、いつも私は言います。
痩せられない人はいませんよ！
わたしのアドバイス通りにやるだけでいいんです。
それと「わたしは痩せられる」「○○kgになった自分をイメージしてください」
そうすれば（そう勘違いできれば）痩せられますよ
と答えています。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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