おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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草餅食べる？
じゃあ、この饅頭は？
って言われても、断り続けられました。
と話してくれたのは、一宮市からお越しいただいているKさんです。
Kさんはダイエットスタートして1ケ月と1週間が経過した女性です。
体重の推移はスタート時と比べて
マイナス5.5kg
凄いです！！
そんなKさんが・・
最近、それほど食べなくても、お腹がいっぱいになるんです。
無理して食べなくてもいいですよね！？
この間、おちょぼさんに行ってきたんですけど
おばあちゃんが・・
「草餅食べる？串カツは？」
と言ってきたんですけど、断り続けられたんです。
そんな無理したわけじゃないですよ
と話してくれました。
ダイエット始めて1ケ月が過ぎてくると
少ない量でもお腹が膨れる（満腹感がある）
と感じる様になってきます。
この感覚を感じられるかどうかが、ある意味、この1ケ月の通知表のようなものです。
アドバイス通りの食事を減らせてこられた人は、同じように感じますが・・
ちょっと気を許して、食事の量が多かったりすることが多々あった人は、なかなか、少量での満腹感は得られてこないかもしれません。
たまに・・
食事の量は徐々に減らしていけばいいですか？
と言われる人がいますが、それはダメです。
何かを変える時は、最初のうちに
理想の状態にする
これが重要です。
徐々に変えていくなんて、ほとんど無理です。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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