おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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血圧が100を切る日が出てきました～。
と嬉しそうに話してくれたのは、稲沢市からお越しいただいているＩさん（40代）です。
Ｉさんは、ダイエットスタートして3週間が過ぎた女性です。
Ｉさん、40代の前半から血圧の薬を服用されていました。
薬の処方箋をもらうときに、いつも言われるそうです
「血圧が100を切ったときは、薬は飲まないように！」
と・・。
でも、いままでＩさんは・・
そんなことないから・・
と笑いながら答えていたそうです。
それが・・
血圧が100を切る日が出てきました～。
そんな日が来るなんて思って無かったです。
血圧の薬を飲み始めたら、一生飲み続けなければいけないって言うじゃないですか～
と嬉しそうに話してくれました。
ちなみに体重の推移はスタート時と比べて
マイナス3.1kg
Ｉさん、以前に自己流で5kg弱落とした時でも、血圧はほとんど下がらなかったそうです。
では、なぜ、今回のダイエットスでは、マイナス3.1kgでも、100を切るほど、血圧が下がったのか？
それは、バランスの良い食事を意識した食改善を基本としたダイエットだからです。
摂取カロリーを減らす
消費カロリーを増やすために運動量を増やす
これだけでは、血圧はほとんど下がりません。
なぜなら、血管を作り変えるために必要な栄養素の摂取量が増えてないからです。
カラダ、血管は自分が食べたもので作られています。
今までの食生活の結果が高血圧なんです。
その原因である食生活を改善すれば、自ずと血圧は下がっていくんです。
Ｉさんの体重は、順調に落ちてきています。
3ケ月後に薬の量がどの程度減らしてもらえるのかが楽しみです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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