おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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食事、減らしているのに
思ってた程、「おなかが空いたぁ～」って
感じないです～。
やっぱり、耳つぼですかぁ～
と先日、稲沢市から来院されたTさんが話してくれました。
Tさんは、ダイエットスタートして4日目、2回目の来院でした。
体重はスタートして4日目で
マイナス600g
素晴らしい
もともと健康意識がある女性でしたので、アドバイスしたことを守ろうとしてくれています。
どうしても、「昼食に牛乳が出される職場」みたいなので
わたしからの『乳製品は摂らないでください』というアドバイスは、実行しにくいだろうなぁ～
と思っていたら、なんとTさんは
こっそり、家に持ち帰っています。
と・・・。
あなたは、これを読んでどう感じますか？
こういう姿勢が何事においてもとっても重要なんです。
たいしたことではありません。
小学生でもできることです。
でも、体重がなかなか落ちない人はこれを言い訳にします。
昼食に牛乳が出ますから、乳製品を摂らないなんて無理です。
と・・・。
以前、ひつまぶしで有名な熱田の蓬莱軒の初代のおかみさんの話を聞いたことがあります。
あたりまえのことをあたりまえにやってきただけです。
難しいことはやってません。
と話しておられました。
ダイエットも同じなんです。
わたしからアドバイスすることのほとんどは、小学生でもできる”あたりまえ”のことだけです。
それを実行するためにはどうするのか？
と捉えるのか？
やる前から、「そんなの無理」
と捉えるかで、健康的に痩せられるかどうか決まるんです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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