おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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食欲さえ抑えれれば、私でも痩せられると思うんです・・。
と話してくれたのは、稲沢市から初回カウンセリングを受けに来院されたSさん（36歳）です。
Sさんも、いろ～～んなダイエットをやってきていました。
Sさんが痩せたいと思う動機は
おしゃれがしたい！！
です。
【食欲を抑えられれば・・】
痩せたいと思っている人が、常々感じている願望ですね。
食欲ってなんであるんでしょうか？
もちろん生存欲求を叶えるための必要欲ですし、基本的な本能でもあります。
「生きていくためにある欲求」だとすると、生きていくために必要なものを欲する欲求。
これが満たされれば、食欲は満たされ、食欲は抑えられるはずです。
逆に考えると「食欲が抑えられない」と言う人は
生きていくために必要なものがカラダの中に満たされていない
と言うことになります。
太っているのに「食欲が満たされない」ということは、「もっとカロリーを摂れ！」では無いはずです。
太っているんですから・・。
では、何が満たされていないのか？
それは、カラダを作るための材料が不足しているんです。
もちろん、ビタミン、ミネラル等の必須栄養素のことです。
これらを満たせば、必然的に食欲はおさまるんです。
たしかに、ある耳つぼを刺激すると結果的に「食欲が抑えられる」ということはあります。
しかし、カラダに必要な材料が不足していては、その効果も発揮されにくくなります。
だから、自分でできる「食事の質を上げること」が、真っ先にやらなければならないことになるんです。
参考までに「食欲を決める要素」は
血糖値の値
必須栄養素の満たされ具合
物理的な胃の膨張感（満腹感）
です。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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