おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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最近、朝とか寒いですよね～
汗かかなくなったから、体重が落ちにくくなってきたんですか～
と質問してきたのは稲沢市からお越しいただいているＳさんです。
Ｓさんはダイエットスタートして2ケ月が経過した女性です。
体重の変化はスタート時と比べて
マイナス5.6kg
目標がマイナス7kgですので、順調なんですが、ここ1週間の体重が停滞気味で気にされているようです。
2ケ月過ぎてくると、いろいろと慣れてきて
自分の中で”あまえ”のようなものも出来たりして、最初の頃はちゃんとやれていたことが、やれていなかったりします。
Ｓさんの場合、ときどき食事が規則正しくとれていなかったり、水分が2Ｌ飲めない日が増えていたことが要因かなぁ
とアドバイスさせていただきました。
肌寒くなってくると、「汗が出にくくなるから、新陳代謝が落ちる」と誤解している人がいます。
これ・・
逆です。
寒くなると、新陳代謝はＵＰするんです。
なぜか？
それは、寒くなったからです。
えっ！？「よ～わからん」って・・
人間は寒かろうが、熱かろうが、体温を36.5°前後で維持できる恒温動物だからなんです。
寒くなってくるとカラダが、夏の暑い時期より一生懸命に頑張って36.5°を維持しているんです。
だから、新陳代謝がＵＰして消費カロリーがＵＰするんです。
つまり、寒くなる季節は
痩せやすい季節！！
ず～と、「そのうち、そのうち」と先の伸ばしにしているあなた。
いまからの寒い季節が、ダイエットのチャンスですよ！！
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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