おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
運動していなのに、ほんとに体脂肪が落ちるんですね～
と話してくれたには、稲沢市からお越しいただいているSさんです。
Sさんは、ダイエットスタートして1ケ月が経過された女性です。
体重の推移が昨日までで
体重 マイナス3.5kg
体脂肪率 マイナス2.8％
体脂肪率の数値は、いろんな条件でコロコロと変わります。
そのため、１度や２度の数値では信じがたいこともありますが、Aさんの数値は、明らかに減ってきていましたのでAさんも思わず・・
運動していなのに、ほんとに体脂肪が落ちるんですね～
と言葉に出たんだと思います。
世間的というか、厚労省の「痩せる定義」では・・
運動と減食
です。
そのためか
体脂肪を減らす方法は、運動！
という思い込みがあります。
でも現実は
運動しても、それほど体脂肪は減らないし、体重も減らない
と実感しているのではないでしょうか？
体脂肪が減る（燃焼する）には、補酵素にあたる微量栄養素が不可欠なんです。
だから、体脂肪を減らして健康的に痩せるには
摂取カロリーを減らし、必須栄養素の摂取量を増やす
これしかないんですよ。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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